腳對血液循環的重要作用 涌泉穴的作用
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俗話說,“寒從足起”,“人老腳先老”,可見保養雙腳的重要性。腳位於人體位置的最低處,承載着全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。腳對人體的重要性,更體現在,它同人體的心臟一樣,對血液循環起着至關重要的動力作用。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。
腳對人體的重要性,更體現在,它同人體的心臟一樣,對血液循環起着至關重要的動力作用。心臟雖然是人體血液循環的動力保證,但由於雙腳離心臟位置最遠,加上重力的作用,血液從心臟流向雙腳較爲容易,而腳部血液迴流心臟則相對較難。腳部血液回到心臟不僅過程長,如果沒有足夠的壓力,就很難順暢地流回心臟。
當大量血液積聚於下肢靜脈時,下肢組織壓力增加,必須依靠下肢骨肉泵的作用,即下肢骨骼肌張力增高和等下收縮,擠壓下肢血管,協助心臟的泵血作用,迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟,完成血液的體循環過程。也就是說,離心臟最遠的腳部血液必須憑藉腳部肌肉正常的收縮功能,才能使積存廢棄物的靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈流回心臟。
所以說,腳部肌肉如同人體的“第二心臟”,其收縮功能的好壞決定着末梢循環的狀態。因此,人們在做過足部按摩後,感覺會跟慢長跑鍛鍊後一樣。
腳部乃“三陰交之始,三陽交之終”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心臟”之稱。人的腳有26塊骨,19塊肌肉,33個關節,50多條韌帶,50多萬條血管,4萬多個汗腺。
腳上穴位按摩可以起到養生保健的作用。腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着密切的聯繫,佈滿了相關全身器官的反射區。
但由於腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的主要薄弱環節,容易遭受寒溼邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康關係極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤爲重要。
涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,最主要的功能就是散熱生氣。
涌泉穴位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
主治
1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患;
2.頭痛,頭暈;
3.咯血,咽喉腫痛;
4.小便不利,便祕;
5.足心熱;
6.奔豚氣。
腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。針炙經典文獻《靈樞·本輸》說:“涌泉屬足少陰腎經”,“腎出於涌泉”。
意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉水一樣,將從這裏源源不斷地涌出,長期不斷,經常以熱水浸泡後搓此穴,既可以溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又可以舒通心腎,滋生腎水,抑制腎臟虛火,排泄體內毒素雜物。
既可以促進下肢血液循環,禦寒暖體,緩解肌肉緊張,消除各種疲勞,又可以舒肝明目,清肺理氣,祛風溼,助消化,通大便,止瀉痢。
同時,還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。
如果你有糖尿病,需要每天檢查你的雙腳,看看有沒有起水泡、割傷、紅腫和潰瘍等症狀。如果你沒有及時處理以上問題,那麼很有可能會造成感染,導致更爲嚴重的後果,包括截肢。
這不是聳人聽聞——在美國,每年有超過7萬糖尿病患者因此而截肢,糖尿病患者截肢後,5年內的死亡率約爲50%。
有些人天生就很容易扭傷腳踝,因爲基因比較弱。醫生提醒,不要把扭腳不當回事,腳脖子扭傷後,首先要到正規醫院進行科學治療,然後用足夠長的時間來恢復,千萬不要在感覺稍好之後就無所顧忌。
繫鞋帶時減輕腳背壓力
如果你是高足弓腳,且腳背經常紅腫、疼痛,繫鞋帶時就不要綁鞋面中間的鞋孔,建議將其直接拉下來,以減輕鞋舌的壓力。雖然鞋可能不會那麼貼腳,但會使你感到舒適。
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