中醫推薦 按摩這五大穴位可祛除體內溼氣
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
身體五大祛溼穴位從頭到腳依次爲:百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。
1、百會穴
位置:頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處,大致在頭頂正中央處。
按摩方法:手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘,最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱,灸薰此穴位。
功效:該穴若受溼氣入侵,則容易導致頭痛頭脹,出現頭暈,腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。
2、大椎穴
位置:頸後正中,位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部,不動的骨節上方即是。
按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發熱。
功效:大椎穴受溼氣入侵,易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等。刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲,提高免疫力。
3、神闕穴
位置:臍中部,即肚臍眼處。
按摩方法:順時針揉動腹部,也可點燃艾炷來灸薰穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒,將其點燃後固定在腹部20分鐘,注意溫度不要太燙。
功效:該穴位受溼氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖爲主,刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。
4、涌泉穴
位置:足底,足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法:點按早晚各一次,每次點揉3-5分鐘,以有痠痛感爲佳,兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效:涌泉穴受溼氣入侵,會導致膝關節痛、風溼及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
5、陰陵泉穴
位置:陰陵泉穴爲祛溼要穴,位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰臥姿勢,由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法:點按爲主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱薰灸此處3-5分鐘。
功效:若該穴位受溼氣入侵,則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利溼熱,通經活絡的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
大便不成是體內有溼氣 溼氣重如何祛除
養陽氣常按摩3大養生穴位 經常按摩穴位有益健康
中醫怎樣治療內分泌失調 7個經絡穴位按摩法大推薦
中醫推薦五個按摩法 助男性強精壯陽
中醫穴位按摩瘦腿法
學起來 按摩五大穴位可養肝護肝
按摩穴位對症祛痘痘 額頭痘按摩曲池穴
中醫按摩穴位好入睡
體內有溼氣腫麼辦 選對穴位巧除溼
調理腎功能 推薦中醫穴位按摩
五款廣東經典祛溼湯 祛除內溼外氣
祛痘穴位的按摩方法 額頭痘按摩魚際穴
按摩這些穴位可去燥
按摩這些穴位調血氣
體內溼氣重如何祛除
按摩十穴位祛病健身
按摩身體五大穴位 緩解肩頸僵硬疼痛
五大穴位按出女性好氣色
按摩腳的好處 中醫按摩穴位快速入睡
中醫按摩穴位能夠治牙疼
按摩這五大穴位去眼袋效果好
如何高效祛痘痘 按摩這些穴位根除痘痘
按摩五穴位改善貧血體質 天樞穴促進氣血循環
手腳冰涼按摩五穴位
心慌心悸 中醫教你這樣按摩穴位
穴位可以止痛嗎 人體六大止痛穴位推薦
春季養肝按摩五穴位
體內溼氣重怎樣祛除
按摩五穴位活血化瘀
溼熱體質按摩哪個穴位