打呼嚕影響睡眠,按摩穴位巧治打呼嚕
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1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴,善於調節脾臟的功能。
脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不爲過。
爲什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。
脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤爲明顯。
中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。
中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好,溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
5、迎香穴
手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側,刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環,使得鼻部的症狀緩解改善。
中醫提醒:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指關節寬度作爲1寸,把除拇指外的4個手指併攏伸直,與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作爲3寸。
按揉就可以,每天早晚各1次,每個養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
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