按腳底竟能甩脂成功 教你輕鬆減肥的按摩方法
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由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。
臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成爲(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。
當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。
敲擊腳底:每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
雙腳晃動:全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
睡前按腳底涌泉穴:腳趾縮起來時,涌泉穴就位於“人”字形凹痕處。
涌泉,意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫,對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
按按腳踝促進代謝:通過刺激腳踝處的兩個穴位,可以促進代謝和血液循環。除了可以消除水腫,還能達到緊緻雙腿的效果。解溪穴,位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
太溪穴,腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
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