多按七穴位放鬆護肝

養肝的穴位有哪些?中醫認爲，肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的，可表現爲脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了調解心情養生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓，下面就一起來看看這些穴位的按摩方法。

下肢的2個“撒氣穴”

太沖穴和足三裏是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏，在舒肝理氣的同時，還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

胸肩部的2個“撒氣穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

頭上的3個“撒氣穴”

角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健，可治療頭痛眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

中醫按摩的作用

各種按摩手法均是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過穴位、經絡或神經系統的傳導，直接或間接地刺激肌肉、骨骼，關節。韌帶，神經、血管，產生周部或全身性的反應：(變化)，這種變化使人體內部的各種生理機能逐漸趨於正常，增加人體抵抗大，達到“有病治病，無病健身”，增強健康的目的。

1、按摩對循環系統的作用按摩具有擴張血管，促進血液循環改善心肌供氧，加強心臟功能的作用。

2、按摩對呼吸系統的作用，引通過對穴位，經絡、神經等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。如按摩肺俞，膈俞及相關穴，能夠調整胸隔、肺的狀態，從而產生鎮咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和：二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。同時使呼吸肌發達，增加肺活量，使肺保持良好狀態。

3、按摩對消化系統的作用按摩的刺激，使胃腸道平滑肌：張力，彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動;同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。

4、 對免疫系統的作用按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，並能增強白細胞的噬菌能力。

5、對神經系統的作用局部按摩可使周圍神經產生興奮，加速傳導反射作用，從而改變內臟的活動，如刺激第五胸椎處，可使賁門括約肌擴張。

6、對血液系統的作用能清除血液中的有害物質，還可降低膽固醇、血脂。

7、對運動系統的作用按摩可使肌肉纖維被動活動，使被牽拉的肌肉放鬆，消除疲勞，由於血液循環加快，從而使肌肉需要的氧氣和營養物質得到及時的補充，促進了乳酸等代謝產物的吸收和排泄，提高了肌肉的運動能力。

中醫按摩的其他作用

(1)對錶皮的作用按摩首先與皮膚接觸，使皮下毛細血管擴張、充血、溫度增高，使腺體分泌增加，故皮膚潤澤而有彈性，可施於美容按摩，因此有減少皮下脂肪堆積的功效，可爲減肥手段之一。

(2)對疼痛的作用按摩使細胞膜的穩定性增強，改變鉀離子濃度，使疼痛症狀緩解或消失。

(3)對淋巴循環的作用改善淋巴循環，加速水腫及滲出物等病變產物的吸收.有利於腫脹、攣縮的消除。

中醫按摩的優點

按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩後，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。

由於按摩有利於循環系統和新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。對於某些複雜疾病，還可配合鍼灸、藥物治療。

對於一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病兇急，速轉醫院急診，決不可應用按摩而延誤病情。對於閉經二月左右，突然發生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，爲了確診是否有宮外孕或其他急性病發作的可能，也應該急速送往醫院搶救，不要耽誤。