睡眠不好按摩哪個部位 這七個穴位要記住了
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
情緒變化,環境變化,睡眠規律變化或是時差改變,都容易影響睡眠,導致失眠現象變得嚴重,甚至還會出現頭暈,健忘,神經衰弱,煩躁不安等症狀,要改善睡眠除了要調整好精神狀態,多吃一些有助睡滿的食物外,還可以通過穴位按摩的方法來改善,那麼睡眠不好按摩哪個部位呢?
按揉百會穴有助於治療高血壓,頭痛,眩暈,驚悸,健忘,神經衰弱,失眠,低血壓等症。
百會穴位置:兩耳尖連線與前後正中線交點,頭頂中間凹陷處。
按摩方法:取端坐或仰臥位,選準百會穴,中指或是指由輕漸重順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感爲度。
按揉肝俞穴主要可以緩解神經衰弱,失眠,煩躁易怒,月經來潮前兩肋下脹痛,乳房脹痛不適,腰背痛等症。
肝俞穴位置:肩胛骨內側,第9胸椎旁開2橫指。
按摩方法:取坐位,兩手握拳,用4指的掌指關節突起部點揉肝俞穴,同時向下移動用勁,約揉2分鐘。
按揉印堂穴主治神經衰弱,感冒,失眠,血管性頭痛,眶上神經痛,高血壓等症。
印堂穴位置:在額頭,當兩眉頭的中間。
按摩方法:取坐位或仰臥位,以一手拇指放於印堂穴,其餘4指附於對側目外,以拇指內側螺紋面自印堂向上直推至髮際爲止,反覆推20-30次。
按揉太陽穴有助於輔助治療失眠,目赤腫痛,頭痛頭暈,失眠,感冒等症狀。
太陽穴位置:在頭側,眉梢與眼外角延續交叉處,向後約1橫指的凹陷中。
按摩方法:雙手十指螺紋面分別按於兩側太陽穴,順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感爲佳,如需要較大範圍或力量較重的按揉,可以用兩手的魚際部代替食指。
情緒變化,環境變化,睡眠規律變化或是時差改變,都容易影響睡眠,導致失眠現象變得嚴重,甚至還會出現頭暈,健忘,神經衰弱,煩躁不安等症狀,要改善睡眠除了要調整好精神狀態,多吃一些有助睡滿的食物外,還可以通過穴位按摩的方法來改善,那麼睡眠不好按摩哪個部位呢?
點揉四神聰穴有助於治療神經衰弱,失眠,眩暈,健忘,耳聾等症。
四神聰位置:在頭頂部,兩耳尖連線的中點是百會穴,百會穴前,後,左,右各1寸處,共4個穴位,統稱四神聰。
按摩方法:取坐位,用雙手的食指,中指同時點揉四神聰,每穴點揉2分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
按揉安眠穴有助於治療失眠,心慌,頭痛,煩躁,頭暈耳鳴,高血壓等症。
安眠穴位置:在頸部,約當翳風穴與風池穴連線的中點處。(翳風穴位於耳根部,在耳朵遮蔽的風池穴之前,取穴時,可採取正坐或側伏姿勢,耳垂微向內折,於乳突前方凹陷處取穴;風池穴位於頸後枕骨下兩側凹陷處,當兩條隆起的肌肉上端之間凹陷處取穴)
按摩方法:取坐位,首先要求全身放鬆,先做3次深呼吸,然後呼吸保持均勻,用雙手拇指按於安眠穴,順時針方向按揉約2分鐘,手法要求柔和,以局部酸脹爲佳。
點按神門穴有助於治療失眠,多夢,神經衰弱,心慌等症。
神門穴位置:掌心向上,腕關節靠小指側之腕橫紋上。
按摩方法:一手拇指尖點按對側神門穴約1分鐘,左右手交替進行,以局部有酸脹感爲佳。
如何保養身體 腰部按摩穴位你知道幾個
胃不好怎麼保養 按摩哪個部位呢
月經提前按摩哪個穴位
腿部上這穴位真的太重要了 如何按摩呢
按摩哪個部位對胃好 胃不好按摩哪裏
按摩穴位功效 按摩穴位的手法
調理腸胃按摩有效果嗎 腸胃不好按摩哪幾個部位
手腳冰涼就按摩這幾個穴位
失眠按摩那個穴位
【保胎按摩哪個部位】保胎按摩什麼穴位
感冒鼻塞風油精擦哪裏 四個穴位一定要記住
按摩什麼穴位可以幫助睡眠
原來按摩這三個穴位可以抑制肝火
發燒搓哪個部位退燒快 推拿、穴位按摩快速退燒
痛風按摩哪裏比較好 按摩四個穴位改善痛風
按哪個部位退燒 這些緊急部位一定要知道!
打嗝按哪個穴位 教你按三個穴位制服打嗝!
按摩哪個部位對心臟好 心臟不舒服按摩哪裏
補腎按摩哪個部位好
脾不好按摩哪個部位 按摩哪裏對脾好