按摩什麼穴位可以幫助睡眠
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睡眠不好不僅會降低工作、學習效率,還會影響情緒和自控能力,增加肥胖風險。睡前狀態不好時有什麼好方法調節睡眠呢?不妨試試按摩穴位吧。本文將爲大家介紹睡眠不好按什麼穴位。
位置:兩眉頭連線的中點處。
操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
位置:兩眉頭凹陷處。
操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
位置:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
睡眠不好不僅會降低工作、學習效率,還會影響情緒和自控能力,增加肥胖風險。睡前狀態不好時有什麼好方法調節睡眠呢?不妨試試按摩穴位吧。本文將爲大家介紹睡眠不好按什麼穴位。
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
位置:小指側腕部橫紋頭凹陷處。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
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