常按五穴位延年益壽
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長壽一直養生最關注的話題,要想長壽,說簡單也簡單,日常生活中,只要大家能夠堅持做下面這些事情,經常按摩以下這些長壽穴位,那麼長壽不是難事,下面跟着小編一起去看看吧!
關元穴:恢復老人青春活力
適宜症狀:各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等症。
中醫認爲,關元穴具有培元固本,補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。
關元穴位於腹下部,前正中線上,臍中下3寸,恥骨聯合上2寸處。
常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
極泉穴寬胸寧神調和氣血
從中醫來說,腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反覆操作5遍。
足三裏穴:效如蔘茸的滋補品
適宜症狀:一切虛損性疾病,如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體,延年益壽的良穴。
足三裏穴是足陽明胃經的“合”穴,爲強壯及保健的要穴。具有扶正培元,調理陰陽,健脾和胃,通經活絡之功。
足三裏穴位於小腿前外側面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處
中脘穴:治療胃病的專家
適宜症狀:絕大多數的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃,補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦,即手掌始終緊貼着皮膚,帶着皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感爲佳。操作不分時間地點,隨時可做,但以飯後半小時做最好,力度不可過大,以免出現疼痛和噁心。
合谷穴:抗擊疼痛的自然療法
適宜症狀:各種疼痛,無論外傷還是內科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮痛作用,尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外,還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。具有疏風止痛,通絡開竅之功。中醫認爲,合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴,可以獲得自然治癒疾病的功效。
合谷穴位於手背,第1掌骨間隙之中點處,或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處,稍靠近食指側。
用對側拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚,隨時隨地都可以操作。力量可以大些,沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受爲度。
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