按摩五部位勝過補藥
本文已影響5.1K人
本文已影響5.1K人
現代上班族常常久坐辦公室,表面看似輕鬆簡單,背後卻隱藏着很大的健康隱患,腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨,做了一整天,感覺腰痠背痛、脖子痠痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活,腰疼怎麼辦?下面教你5個按摩法,緩解腰疼。
中醫理論中,人體有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩,加以養護,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位,就是養生保健的關鍵所在,它們分別是腋窩、膕(音guo,腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍,被合稱爲“保健金窩窩”。
從中醫來說,腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反覆操作5遍。
膕窩是膝後區的菱形凹槽,裏面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續拍打兩側膕窩。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
方法爲:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌着力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌着力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。
腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量,因此隨着年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌着力,連續拍打腰骶部5—10次。
患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人,不建議使用拍打法。
耳鳴按摩哪個部位 耳鳴應該按摩哪
穴位按摩可養陰補腎
寶寶失眠按摩哪個部位 小兒失眠按摩哪裏
按摩哪個部位有助排便 按摩排便手法圖片
頭痛按摩哪個部位 頭痛按摩哪裏馬上見效
按摩哪個部位對腎好 常按摩這五個穴位讓你腎氣充足
頭暈耳鳴按摩要按哪幾個部位
落枕按摩哪個部位圖片 落枕按摩有用嗎
按摩減肥按摩哪些部位 按摩什麼地方可以減肥
按摩哪個部位對胃好 胃不好按摩哪裏
打嗝按摩那個部位 打嗝怎麼按摩緩解
脾不好按摩哪個部位 按摩哪裏對脾好
按摩哪個部位可以止咳 這五個止咳穴位你要記住
眩暈按摩哪個部位圖解 頭暈怎麼按摩
盜汗按摩哪個部位 小兒盜汗按摩哪裏
男人補腎按摩部位
按摩哪個部位可以助睡眠
按摩身體哪個部位排毒
按摩哪個部位對眼睛好 保護眼睛按摩手法
十個耳部按摩法補腎
按摩哪裏對身體好 常按摩這兩個學位,作用可以媲美補藥!
耳部按摩的好處 耳部按摩怎麼按
耳鳴按摩哪個部位圖解 耳鳴怎麼按摩治療
腰部按摩好處多 堅持按摩能強腰補腎
眼睛乾澀按摩哪個部位
按摩哪個部位對肝臟好 怎麼按摩對肝臟好
痛經按摩哪個部位有效止痛 痛經按摩什麼部位有效止痛
五處穴位位置圖,按摩五處穴的作用與好處
按摩三部位養生防病
按摩5個部位養生保健
手腫脹是怎麼回事
鴿子和魚一起吃會怎樣 鴿子爲什麼不能和魚一起吃
突然便祕特別嚴重怎麼回事,怎麼辦
治療胃癌的藥物有哪些 治療胃癌有什麼藥
包好的包子如何保存 剛包的生包子能冷凍嗎
感冒發燒吃什麼食物比較好
踏步機和跑步機區別 踏步機和跑步機那個減肥效果好
甲狀腺結節的形成原因是什麼 甲狀腺結節形成原因
專業性病醫院講述白帶淡綠色是性病嗎?
頭暈耳鳴噁心想吐怎麼回事,頭暈耳鳴噁心想吐的原因,頭
羊肚菌可以炒着吃嗎 羊肚菌炒幾分鐘熟
想要提升試管嬰兒的成功率,這幾點很重要!
孕晚期宮縮頻繁是不是快生了 孕晚期宮縮頻繁是快生了
甲硝唑片停藥多久可以喝酒 甲硝唑片停藥多久可喝酒
如何改善妊娠紋 10種食物有效改善妊娠紋