薏米炒熟去溼氣好還是直接煮好 薏米吃多久能去除溼氣
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很多人都說薏米可以祛溼,打算買一些回來用,但是薏米有生的,也有已經炒熟的,那麼薏米炒熟去溼氣好還是直接煮好呢?
直接煮好。
薏米無論是直接煮還是炒熟再煮,都具有去溼氣的作用,因爲薏米在中醫上是一種性味甘、淡、涼,歸脾、胃、肺經,有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排濃功效的藥材。
但相對來說,薏米直接煮去溼的效果會更好,因爲薏米在經過炒熟後,其涼性會減輕,並且其中的澱粉也會發生糊化,作用會更偏向健脾止瀉、理氣解鬱一些,因此用來去溼氣的話,建議將薏米直接煮爲好。
因人而異。
溼氣指的是體內水分調控系統失衡,水分排不出去而影響到健康的一種現象,而使用薏米可以起到改善作用,但吃多久才能將溼氣去除,則並沒有一個明確的時間。
因爲每個人的生理代謝功能和溼氣程度都不同,所以見效的時間完全也因人而異,但身體一般是28天一個循環週期,只要長期堅持食用都可以見到明顯效果。
一般不會。
因爲人體在吃食物的時候,由於消化道正常菌羣的作用,是會產生很多氣體的,這些氣體會隨着胃腸蠕動正常排出,而薏米是一種膳食纖維較爲豐富的食物。正常來說吃薏米是不會導致脹氣的。
但對於一些胃腸消化功能不好的人羣,吃薏米也有可能會出現脹氣現象,如果出現脹氣的情況時,建議在腹部做一些按摩動作,或者食用一些促消化的食物來進行緩解。
建議一次的量不超過30克爲好。
雖然說薏米食用後對健康有很多益處,但其性味寒涼,要是食用過多的話,有可能會對脾胃產生刺激,引起不適的情況出現,而根據中醫記載,薏米的用量一般都是控制在9-30克之間,所以在日常食用的最大劑量也不要超過30克爲好。
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