紅豆薏米銀耳湯的功效 紅豆薏米銀耳湯可以每天喝嗎

紅豆、薏米、銀耳都是生活中營養價值和食用價值都較高的食材，很多人喜歡放在一起煮湯和，那麼紅豆薏米銀耳湯的功效是什麼？

健脾利溼

紅豆在中醫上是一種性味甘酸平，歸心、小腸經，有利水消腫、解毒排膿功效的食材，而薏米是一種性味甘、淡、涼，歸脾、胃、肺經，有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排濃功效的食材，所以紅豆薏米銀耳湯有助於去除體內溼氣，達到健脾胃的功效。

清熱降火

紅豆和薏米都有利水的功效，而銀耳也是一種性味甘、平的食材，所以紅豆薏米銀耳湯整體是偏涼性的，食用後可以使體內熱氣排出，達到清熱降火的作用，對緩解黃疸尿赤、風溼熱痹、癰腫瘡毒、肺癰、腸癰等熱證都有一定功效。

補血益氣

銀耳在中醫上具有補肺益氣、養陰潤燥的功效，並且紅豆薏米銀耳湯中含有豐富的氨基酸、維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質成分，而這些物質都是機體造血的重要原料，適當補充有促進造血功能活化的作用，所以紅豆薏米銀耳湯還有一定補血益氣的功效。

美容養顏

紅豆薏米銀耳湯有補血益氣的功效，所以人體的皮膚會更爲紅潤有光澤，並且紅豆薏米中含有的維生素C、維生素E、多糖、硒等多種抗氧化物質，有降低紫外線對皮膚的侵害，抑制色素在皮膚表面形成的作用，可以使皮膚更白皙光滑，所以紅豆薏米銀耳湯有美容養顏的功效。

減肥瘦身

紅豆薏米銀耳湯中含有豐富的膳食纖維，而這種物質是不易被人體消化吸收的，進入人體後不僅有促進胃腸蠕動，加快機體新陳代謝的功效，還有較強的吸附性，可以將體內脂肪、糖分等有害物質粘附在一起排出，並且紅豆薏米銀耳湯的熱量較低，食用後不僅不會發胖，還可以起到飽腹減少其他食物攝入的作用，所以紅豆薏米銀耳湯對幫助減肥瘦身有一定功效。

增強體質

紅豆薏米銀耳湯中含有人體必需的優質蛋白、脂肪、碳水化合物、糖分、膳食纖維及多種維生素、礦物質成分，食用後可以爲機體補充所需的能量，維持並促進機體組織正常的更新與代謝，所以紅豆薏米銀耳湯還有一定增強體質的功效。

紅豆薏米銀耳湯可以每天喝嗎

可以每天喝。

紅豆薏米銀耳湯只是一種食物，並且富含多種人體所需的物質，長期食用並不會對人體健康造成危害，所以是可以每天食用的。

只不過任何食物長期長期大量的攝入，都有可能會爲機體造成負擔，並且會對機體攝入營養的全面性造成一定影響，所以長期喝紅豆薏米銀耳湯時，建議注意用量及其他食物的補充。