薏米紅豆湯什麼時候喝最好 薏米紅豆湯的做法大全

紅豆薏米湯是非常好的食物，許多女性特別喜歡喝薏米紅豆湯。那麼薏米紅豆湯什麼時候喝最好？

薏米紅豆湯什麼時候喝最好

薏米紅豆湯在上午的時候喝最好，不要在晚上喝。

紅豆薏米湯最好是白天喝，可以早上和中午喝，能發揮排水利溼的作用，晚上喝會造成水腫。因爲薏米，在中藥裏稱"薏苡仁"，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作爲"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。由此可以看出，紅豆和薏米都有利尿消腫的作用，晚上喝會增加跑廁所的次數，會影響睡眠的。

薏米紅豆湯的做法

黑米紅豆薏仁湯

材料：黑米50g、紅豆50g、薏仁50g、大米適量、清水適量。

做法：

1、食材放入盆內。

2、加入清水清洗。

3、倒入鍋內，倒入清水煮稠即可。

花生紅豆薏仁湯

材料：花生20顆、薏仁50g、紅豆50g、枸杞適量、冰糖適量、清水適量。

做法：

1、枸杞泡上二十分鐘。花生泡上1小時。紅豆和薏仁泡上十小時。

2在鍋內加入適量清水。

3、加入所有材料煮。

4、蓋住鍋蓋煮。

5、在煮的過程要打開攪拌一下。

6、待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成。

紅豆薏仁白玉湯

材料：糯米粉90g、水75cc、薏仁適量、紅豆適量、砂糖適量。

做法：

1、湯圓就用白玉粉或糯米粉搓成團(水要慢慢加以免太多)，放到鍋子裏煮到浮起來再煮個1-2分鐘，撈起來放到「常溫」的水裏冷卻(這樣纔會QQ的)。

2、紅豆比較麻煩，因爲難煮爛，先把紅豆泡水一整晚，和薏仁一起拿到電鍋里加大概多一半的水蒸軟(蒸兩次以上更好)。

3、然後移到鍋子里加適量砂糖繼續燉煮，煮到紅豆軟即可。

薏仁紅豆牛奶粥

材料：薏仁15公克、紅豆15公克、冰糖20公克、低脂鮮奶100cc。

做法：

1.、薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用。

2、在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化後，加入低脂鮮奶拌勻即可。

銀耳薏仁紅豆蓮子湯

材料：白木耳一碗、薏仁一碗、蓮子一碗、枸杞適量、紅棗適量、紅豆適量、紫米適量、冰糖適量、鮮奶適量。

做法：

1、所有食材洗淨備妥。

2、將所有食材放入壓力鍋中，加入適量水。將壓力蓋轉到適當位置煮滾轉小火，直到完成。

3、小心打開鍋蓋加入適量冰糖攪拌均勻即可。

蜂蜜薏仁紅豆湯

材料：紅豆、薏仁、蜂蜜。

做法：

1、紅豆洗乾淨，裝進鍋中，倒入剛好淹過紅豆的水。

2、開大火，讓水煮滾約五分鐘，然後這鍋水倒掉，重新裝一鍋冷水。

3、水滾了之後轉小火，蓋上鍋蓋煮一個小時。

4、薏仁洗乾淨(一樣不用泡)，加入和薏仁1：1的水量。

5、蓋上鍋蓋煮半小時，然後再悶二十分鐘(悶過的薏仁纔會Q軟不硬)。

6、開蓋之後，倒入大量蜂蜜，攪拌均勻(甜一點沒關係，因爲紅豆湯沒有放糖)。

7、之後蓋回蓋子，再悶五分鐘，蜂蜜薏仁就好了。

8、一個小時之後，紅豆湯也好了(不用加糖喔)。

9、先裝紅豆湯，再舀一匙薏仁，美味又低熱量的湯品就完成了。

紅豆薏米湯的功效

1、排毒

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。

2、去溼氣

薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。

3、減肥

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

4、美容

薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。