用什麼泡腳可以緩解疲勞
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疲勞是亞健康的典型表現,雖然不會危及生命,但是過度疲勞,容易導致免疫力降低,內分泌紊亂,對身體健康還是有影響的,要想消除疲勞,除了要休息好之外,每天晚上用熱水泡泡腳也是很好的,如果在泡腳水中加入一些藥材,作用就更明顯了,那麼用什麼泡腳可以緩解疲勞呢?
取柏子仁,合歡皮各20克,將2味藥材加水煎煮30分鐘,煎好後去渣留汁,倒入足浴器中,先燻蒸雙腳,待溫度適宜後泡腳,每次泡20分鐘,每日一次,10天爲一個療程。
本方中柏子仁味甘,入心,肺,脾經,有養心安神功效,與合歡皮配伍可以養心開鬱,安神定志。
取刺五加50克,桂枝60克,甘草5克。將所有藥材放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,倒入足浴器中,先燻蒸後再泡腳30分鐘,每晚一次,十天爲一個療程。
此方有益氣溫陽的功效,主治各種疲勞症,對軀體疲勞尤爲適宜。
取黃芪30克,黨蔘20克,白酒30毫升,先將黨蔘和黃芪放入砂鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,然後兌入白酒,倒入足浴器中,先燻蒸,再泡腳30分鐘,每晚一次,十天爲一個療程。
此方有補益脾肺,強壯精神的功效,主治各種疲勞症,對軀體性疲勞尤爲適宜。
取制首烏50克,益智仁,菟絲子各30克,川芎20克。將所有藥物倒入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,倒入盆中,先燻蒸足部,再泡腳30分鐘,每晚一次,10天爲一個療程。
此方有補益肝腎,強壯精神的功效,主治各種疲勞症,尤其對腦力性疲勞,心理(精神)性疲勞尤爲適宜。
疲勞是亞健康的典型表現,雖然不會危及生命,但是過度疲勞,容易導致免疫力降低,內分泌紊亂,對身體健康還是有影響的,要想消除疲勞,除了要休息好之外,每天晚上用熱水泡泡腳也是很好的,如果在泡腳水中加入一些藥材,作用就更明顯了,那麼用什麼泡腳可以緩解疲勞呢?
取茯神,人蔘各10克,酸棗仁50克,將3味藥材加水煎煮40分鐘,去渣留汁,倒入足浴盆中,先燻蒸雙腳,待水溫適中後泡腳,每次泡20分鐘,每日一次,10天爲一個療程。
茯神是治療神志疾病的良藥,可治療心神不定,恍惚不樂,人蔘有補中益氣之功效,酸棗仁寧心安神,養肝斂汗,三者合用可補中益氣,養肝安神。
取人蔘葉40克,川芎30克。
將人蔘葉,川芎用清水浸泡30分鐘,加2000毫升水煎成藥汁,20分鐘後去渣取汁,待放溫後泡腳,每次30分鐘,每日2次,日換藥1劑,10日爲一個療程。此方有益氣活血,復脈固脫,生津安神功效,適宜於各種疲勞症。
取仙鶴草,葛根各60克,白芍50克,薄荷20克。
將所有藥材用紗布包好,放在鍋中浸泡20-30分鐘,水量一般可控制在2000毫升左右,先用大火將藥水煎開,再用小火煎煮30分鐘即可,煮好後用來泡腳,也可以用來泡澡。此方可放鬆肌肉,消除肌肉緊張,緩解疲勞。
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