泡完腳後多久洗澡爲宜 夏天先泡腳還是先洗澡
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很多養生的人都喜歡晚上泡腳,因爲這樣對人體有許多好處,一般泡腳都會微微出汗,那麼泡完腳後多久洗澡爲宜?天天先泡腳還是先洗澡?
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泡完腳後建議20-30分鐘再洗澡。
泡完腳全身能促進血液循環,會使血管擴張,全身的毛孔也處於打開的狀態,身體的毒素也正在往外排,若是泡完腳立馬去洗澡易導致寒邪侵體,這樣泡腳的作用會適得其反,達不到應有的效果,反而不利於身體健康。
建議先泡腳。
泡腳一般要泡到微微出汗纔好,泡完腳促進身體血液循環,毛孔打開,休息一會再去把泡腳出的汗和通過毛孔排出來的廢物沖洗掉,沖洗乾淨後就能舒舒服服的休息了。
晚上泡腳最好在9點鐘左右。
首先飯後不建議馬上泡腳,因爲飯後血液主要集中在消化系統,有助於消化,9點鐘泡腳剛好睡前1-2小時,泡完腳之後,休息一會再洗澡,晚上10點半到11點左右睡覺,剛好能發揮泡腳寧神安眠的作用。
泡腳出汗不一定是寒氣多。
泡腳出汗可能是因爲泡腳的時間過長、水溫過熱,而且每個人的汗腺也不一樣,有些人汗腺較發達,很容易出汗,雖然泡腳有助於疏通經絡、排出體內的寒氣的廢物,但是並不是泡腳出汗就一定是因爲體內寒氣多。
合適的水溫和泡腳時間有助於改善足部血液循環,用溫熱的水泡腳可擴張足部血管,增加足部溫度,從而促進足部和身體的血液循環。
踝部以下有很多個穴位,穴位與身體各臟腑器官密切相關,熱水泡腳能在一定程度上刺激這些穴位,從而能激發機體自身調節作用,達到溫煦臟腑、健身防病的功效。
泡腳在促進全身血液循環時,由於血液循環量的增加,有助於促進內分泌器官和腺體分泌各種激素,如甲狀腺激素、腎上腺素都能促進新陳代謝,泡腳使全身毛孔打開,還有助於體內廢物的排出,
泡熱水腳還能在一定程度上促使人放鬆心情,在睡覺之前先泡個舒服的熱水腳有一定的寧神和改善睡眠的作用。
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