八動作打造迷人乳房
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胸部是體現女性魅力的重要標誌之一,是女性身上一道靚麗的風景線。擁有迷人的胸部是女性的追求,如何有效豐胸成爲女性羣的熱點話題,那麼女性如何打造迷人誘人胸部呢?今天小編給大家推薦八個豐胸小動作,每天動一動,就能打造完美誘人雙峯,趕緊一起來試試吧。
1、繞肘運動:
雙手放在自己的雙肩前下方,以肘部帶動肩部做旋轉動作,順時針旋轉4圈,逆時針旋轉4圈爲1個循環,重複4個循環。
2、肩部運動:
昂首挺胸,雙上臂置於身體兩側,自然下垂,以肩關節爲中心做旋肩運動,順時針旋轉4圈,逆時針旋轉4圈爲1個循環,重複4個循環,放鬆肩部及胸部肌肉。
3、擴胸運動:
伸開雙掌,屈肘,雙上臂及雙手掌擡至與胸平齊,先沿水平方向做前後拉伸運動1次,接着再從胸前正中向兩邊沿水平方向做伸展雙臂動作1次,重複4次爲1個循環,共4個循環。
4、擺拳擴胸運動:
雙上臂依次輪換屈肘握拳,沿水平方向向胸外側做拉伸運動,左右各1次,重複4次爲1個循環,共4個循環,增加了上肢側方伸展,改善乳房外側的血液循環。
5、甩肩運動:
雙上臂置於身體兩側,自然下垂,以肩關節爲中心,肩帶動肘再帶動前臂、手由下向上順時針擡舉過頭頂旋轉畫圈4次,再同法逆時針旋轉4次爲1個循環,共4個循環,拉伸乳房下部和外側,可預防乳房下垂。
6、屈伸運動:
雙上臂握拳擡肘於胸前水平做屈伸交替動作,一屈一伸重複4次爲1個循環,共4個循環,有效牽拉乳房,推動乳房氣血運行。
7、前臂交腕旋轉運動:
上臂握拳擡肘於胸前水平做旋轉動作,同時沿水平方向左右扭動胸部,有效牽拉乳房內外側,推動乳房淋巴迴流。
8、握拳斜上伸展運動:
雙手握拳,右手向左上方擡舉直至右上臂伸直過頭頂,左手向右上方擡舉直至左上臂伸直過頭頂,如此交替4次爲1個循環,共4個循環,有效拉伸胸廓及乳房兩側、下方經脈,可預防乳房下垂。
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