男性提高性能力運動
本文已影響2.34W人
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男人到了中年階段就算到達了人生的一個頂峯時期,事業、家庭以及自我價值都得以體現,然而身體情況卻大不如以前,也許是年輕的時候沒太注意,導致現在體力不支,性生活質量也下降了,而妻子正是性慾旺盛時期。因此,中年男性們一定要注重男性保健,通過運動鍛鍊提高性能力。
1、游泳增強耐力
這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
2、騎馬鍛鍊腿力
騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至爲所欲爲的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛鍊全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
3、“貓伸展式”放鬆肩頸
瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
男性到了中年體質就大不如從前那些健壯,以前覺得自己身體硬朗,忙於工作而忽略了鍛鍊,如今性生活處於危險階段,不趕快提高性能力就會影響和諧生活。上文中推薦了三種運動方式可提高男性性能力,不妨經常練習一下。
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