冬天練瑜伽穿什麼
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雖然說天氣越來越冷,但是還是擋不住瑜伽愛好者們練習的腳步,冬天練瑜伽可以幫助加速新陳代謝,促進排毒,修身養性,還可以增強抵抗力,改善血液循環,可謂好處多多,但是這個時候練瑜伽,有一些注意事項還是不能忽視的,比如衣物的選擇,那麼冬天練瑜伽穿什麼呢?
如果冬天是在有暖氣的室內練瑜伽,可以選擇質地柔軟,吸溼性好的莫代爾纖維質量的保暖服,或是棉質的衣服。
如果是練高溫瑜伽的話,穿薄的瑜伽服就可以了。
如果是在不太暖和的地方練瑜伽,就最好穿加厚的毛料或是棉質練習服,一定要做好保暖措施。
練瑜伽穿的衣服最好選擇貼身並且有彈性的衣物,冬天尤其要注意,因爲如果練功服過於寬鬆的話,容易導致寒氣襲身,導致着涼感冒,對身體健康不利。
練瑜伽的時候容易出汗,所以練功服應該選擇吸溼排汗效果好的衣物,冬天練瑜伽尤其要注意及時吸汗排汗,因爲冬天天氣寒冷,練瑜伽的時候,如果衣物的吸汗效果不好,身上殘留了汗液,到室外受了冷風刺激,就容易着涼感冒。
有的女性喜歡穿短褲練瑜伽,冬天也不例外,但是建議這個時候就最好不要穿短褲了,因爲畢竟冬天氣溫比較低,穿太少的話,腿部的汗水不能及時被吸收,更容易着涼感冒。
雖然說全棉質的內衣褲有很好的透氣性和吸汗性,但是由於是貼身衣物,一旦溼透了,一時半刻幹不了,粘在身上也是很不舒服的,所以在練瑜伽的時候,最好還是選擇一款排汗性能好的內衣褲。
有的瑜伽褲設計成了低腰款式,會讓肚臍裸露在外,其實這樣是很不好的,肚臍受涼的話更容易導致感冒。
雖說瑜伽服要以舒適自然爲主,但是不要穿的過於寬鬆,這樣的話做動作的時候衣服鬆鬆垮垮,容易下滑,導致肩膀,腹部,腿部裸露在外,導致受涼。
1.冬天練瑜伽雖然要注意保暖防寒,但是也不宜穿的太多太厚,畢竟練瑜伽的時候要做一些伸展的動作,一旦穿太厚,活動起來就不方便了;而且如果衣物太緊的話,容易影響呼吸,在練習的時候變得吃力。
2.練習瑜伽的時候,要做一些伸展型的動作,如果穿的過於寬鬆,衣服缺乏彈性,就會感覺束手束腳,影響練習。
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