太空漫步機和跑步機哪個好
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太空漫步機和跑步機都是比較常見的健身器材,在強身健體方面都是有一定的作用的,但是到底是太空漫步機好還是跑步機好呢?
無論是太空漫步機還是跑步機都是能起到強身健體的作用的,並不能一概而論的說哪個更好,只能說在某個方面,太空漫步機更佔優勢或跑步機的好處更多。
在減肥瘦身方面,跑步機要比太空漫步機的效果好很多。太空漫步機的運動量是比較小的,而跑步機鍛鍊下來運動量是很大的,可能是太空漫步機的幾倍,自然會比太空漫步機消耗更多的熱量,燃脂效果更佳,可以達到更好的減肥瘦身效果。
跑步機是能鍛鍊到全身的有氧健身器械,在鍛鍊的過程中,是可以使得全身的肌肉都參與到鍛鍊當中,從而實現身體不同部位的鍛鍊;而太空漫步機主要是鍛鍊的下肢肌肉,對於其他部位的鍛鍊效果小。
跑步機是屬於室內健身器材,不受天氣環境的影響;而太空漫步機則是室外的健身器械,在天氣不好的情況下,是不好進行鍛鍊的。
跑步機上跑步是屬於比較劇烈的運動鍛鍊,而太空漫步機則是相對輕鬆的,如果只是想要放鬆一下身體,特別是腿部肌肉,選擇太空漫步機會更好。
在跑步機上跑步,對身體關節的衝擊會比較大,而使用太空漫步機時,雙腳是不需要離開兩個踏板的,對於關節部位的衝擊相對來說比較小,運動損傷會相對跑步機來說要小。
老年人是不適合跑步機這樣高強度的跑步運動的,而太空漫步機相對跑步機來說,可以適合不同的年齡人羣,老年人也可以使用太空漫步機來鍛鍊,注意擺腿幅度不要過大,不超過45度即可。
想要減肥瘦身的美眉,最好是選擇跑步機來鍛鍊,可以比較好的消耗熱量,燃燒體內多餘脂肪。每次跑步機的鍛鍊時間在40-60分鐘,每週鍛鍊3-5次減肥效果最佳。
在運動後或勞累一天之後想要放鬆一下緊繃的肌肉,可以選擇使用太空漫步機,可以增強運動效果,也能促進身體血液循環,緩解身體疲勞。
對於太空漫步機好還是跑步機好是沒有一個絕對的說法的,建議可以根據自身實際情況、鍛鍊目的等來選擇適合自己的健身器材,適合自己的纔是比較好的。
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