騎自行車屁股痛怎麼辦 騎自行車屁股疼怎麼辦
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
初初接觸騎行的人通常都會有一個困擾,騎完自行車後屁股痛,爲什麼會屁股痛呢?發生屁股痛的時候又該怎麼處理呢?
自行車座位與騎車人臀部爲主要支撐點,人體的大部分重量都壓迫於此。所以,騎行時間太久會屁股疼,還易造成局部的血液不循環,不利於騎車人健康,尤其是男性。
蹬踏的時候臀部在坐墊上發生輕微的左右搖擺,摩擦坐墊邊緣,時間一久就會導致皮膚損傷,進而產生疼痛感。坐墊摩擦產生的剪切力,結合壓迫的作用會進一步加重血液循環障礙。
此外,還有一些因素也會加重騎自行車屁股疼的症狀,比如:坐墊太硬、踩踏板時過於用力,褲子不夠寬鬆柔軟等。
騎自行車的時候,臀部壓力較大,如果坐墊比較硬,騎太久了確實會產生疼痛感,可以更換一個柔軟些的坐墊,可以在一定程度上改善疼痛感。
如果更換了坐墊後,還是感覺屁股疼,可以將座位調高點,大概腰部位置。這樣騎自行車的時候,背部下壓,重心就會轉移一部分到手臂上,也能緩解屁股的疼痛感。
騎行褲襠部有緩衝棉墊,材質厚道。騎車時候,貼身穿,2000km內,沒有磨爛的可能,大大減輕壓迫的感覺。而且的確能保持清爽。
騎行15分鐘左右,要將臀部擡離坐墊30秒,這樣可以幫助血液循環通常。此外,上坡的時候,腿部需要用力蹬,臀部受到的壓力會增大,此時也可以擡起臀部踩自行車,避免臀部受壓力。
騎自行車屁股疼多是因爲騎行時間太長導致的,而且多出現在菜鳥騎手身上。剛開始的時候不建議單次時間超過1小時,一定要循序漸進,不要一昧追求騎行能力。如果想要遠距離騎行,可以每騎行1小時休息15分鐘,這樣也可以改善屁股的疼痛感。
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
騎動感單車屁股疼怎麼回事 新手都容易犯這個錯誤
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
有關節炎可以騎單車嗎 關節炎騎自行車怎麼騎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
騎自行車膝蓋疼怎麼辦
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
騎自行車減肥效果好嗎 騎自行車多久能減肥
怎樣騎自行車不傷膝蓋 騎自行車傷膝蓋嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
青少年騎自行車的好處 騎自行車害處
【騎自行車】 騎自行車能減肥嗎 騎自行車的好處壞處
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
騎自行車可以緩解腰突嗎 騎自行車把腰突治好了真的嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎
脂肪肝騎自行車有用嗎 肌肉萎縮騎自行車有用嗎