練瑜伽對皮膚好嗎
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瑜伽是近年來日漸流行的養生運動,尤其受到女性朋友的青睞,作爲一項優美的體位姿勢練習,瑜伽講究通過有意識的控制呼吸,以達到身心寧靜的效果,練習瑜伽可以平衡內分泌系統,那練瑜伽對皮膚好嗎?
有好處。瑜伽可以改善內分泌,大部分皮膚問題都是內分泌引起,瑜伽加速新陳代謝,增加血液循環修復受損組織,還可排出身體廢物,對皮膚是絕對有改善作用的,高溫瑜伽的排毒效果很好,常練瑜伽可美容養顏。
壓力會讓肌膚的新陳代謝變慢,皮膚細胞不能有效的吸收營養和護膚品,廢物不能排除體外,各種皮膚問題隨之而來,瑜伽是很好的減壓途徑,,當皮膚處於放鬆狀態時,機體毒素排出加快,有利於痘痘的消除,還可緩解肌膚的乾燥。
人的皮膚受自律神經的支配,黑斑,雀斑以及黑皮膚,過度的疲勞,睡眠不足,荷爾蒙分泌異常等不良習慣,都是自律神經失調,造成血液酸性話,血性不良引起,瑜伽嫩膚美白,表現在整體上,由內而外,調節身體內部循環,瑜伽呼吸可以血氧飽和度達100%,人體組織細胞養分充足,精神飽滿,加速細胞生長,促進機體毒素排出,使肌膚水潤嫩白,富有彈性。
面部瑜伽有活膚效果,從某種意義上來說,瑜伽可以給肌膚進行排毒,我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝,活膚瑜伽的按摩手法就是要根據淋巴的流向來輕輕按摩,以達到放鬆肌膚,促進面部和頭部血液輸送,活膚養顏的功效。
瑜伽除了可以給我們塑造一個苗條的身材,從內在來說,它還可以促進血液循環,增加血流量,面部瑜伽有抵抗皺紋產生的效果,適當進行面部的瑜伽動作,可以預防脣部鬆弛,減少脣紋和眼角紋,提眉,鼓腮等夠使減少面部擡頭紋,法令紋等,預防面部衰老。
倒立姿勢是天然活膚,抗皺“拉皮”的最佳姿勢,它能使使血液流向頭部肌膚,使皮膚變的緊緻有彈性,減少皺紋以及色斑的產生,但是倒立姿勢在女性生理期期間是絕對不能進行的,它會使需要排除的廢血倒流,不利於健康,女性朋友要特別注意。
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