吹空調面癱怎麼預防 吹空調面癱怎麼辦
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吹空調時間過久容易出現面癱的現象,那麼我們在夏天吹空調時如何預防面癱呢?
人在炎熱的室外呆的時間較長,往往會一身大汗,如果馬上跑到室內吹空調,寒冷的空氣會刺激臉部神經系統,導致神經障礙,出現面癱的現象。
夏季室內外的溫差應維持在4~7攝氏度之間。如果室外溫度高達35攝氏度,老人應該把空調溫度調節到27~28攝氏度;如果室外溫度僅爲27攝氏度左右,則應該把空調溫度調節到24~25攝氏度。
夏天長期坐在辦公桌前容易導致人社交刺激不足,再加上冷口氣的刺激,容易造成面部表情僵硬,出現面癱。
儘可能誇張的做a、o、e、i、u等口型,這樣可以鍛鍊面部肌肉,防止面癱的發生。
夏季天氣炎熱,都喜歡喝點冷飲,飲食方面也容易出現不合理的現象,尤其是炎熱的夏季喜歡喝點小酒,吃點燒烤,來點夜宵,其實這些不正常的飲食行爲也成爲面癱的誘發因素。
夏季要多吃清淡食物,不吃過於油膩食物,少喝酒,少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞,這樣能夠有效預防面癱的發生概率。
面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時也可能導致面部神經功能異常,出現面癱的症狀。
建議:學會自我心理調適,如傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
吹空調時間過久容易出現面癱的現象,那麼我們在夏天吹空調時如何預防面癱呢?
在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目,如散步、體操、打太極拳、跳舞等,長期堅持下去,會使體質循環得到提高,對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。
即使室外再炎熱,室內的空調溫度也不宜設置太低。一般成年人在空調房內最適宜溫度爲25-26℃,體弱者27-28℃,室內外溫差最好不超過8℃。
開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。
進屋10分鐘後再開空調
出了一身汗,回家馬上打開空調猛吹,此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病症。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。
開空調會使室內空氣變幹,並且由於空氣不流通,環境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。經常處在空調環境下的人,爲預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢,應多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。
有關節炎、風溼病的老人,發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,增強身體的適應能力。
在醫生建議下,適量服一些B族維生素、複方丹蔘片、地八唑、胞二磷膽鹼等活血化瘀和神經活性藥物。
物理治療可選用鍼灸、遠紅外線、激光照射、超短波透熱、患側乳突區周圍熱敷及按摩等,可促使面部神經水腫及早消散和神經功能的恢復,但應特別注意在發病後兩週的急性期內,禁用急直流電刺激療程,以免加重面部神經的變性和損傷。
患了面癱應儘早進行功能鍛鍊,患者可對着鏡子做擡眉、舉額、閉眼、吹口哨、鼓腮等動作。由冷風所致的面癱只要及時正確治療,注意休息,大多數病人可在3~6個月內完全治癒。
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