健身期間吃什麼水果好 這三種是健身必備
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進行健身運動,除了選擇最合適的健身運動之外,健身飲食也要注重才行。那健身期間吃什麼水果好呢?
它可是必不可少,牛油果含有豐富的食用植物纖維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,它是高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能,並且富含的高蛋白這點對於增肌的人來說是主要的誘人因素。
這個是大多健身者,運動員必備單品。含有豐富的葡萄糖能夠積極被人體吸收,可以達到迅速恢復體力,減少肌肉損耗的功效。大量運動前來一根能夠保持充沛的精力,大量訓練後來一根能夠迅速恢復體力 對於瘦身人士來講香蕉在運動前食用一兩跟是有益的,平時不建議多吃
一個獼猴桃所含有的所含有的維生素C是一個成年人一日維生素C需求量的兩倍還要多那麼一丟丟,VC能夠美白皮膚,美容瘦身的功效,並且獼猴桃含有精氨酸,能夠防治血栓的形成,在運動健身期間獼猴桃一天吃兩個以上的話,更能夠有防止血液凝固和減少體內內脂肪。
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