人瘦了但體重不減原因 爲什麼減肥體重不下降
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不少人堅持運動減肥,日復一日,當上稱時卻發現數值竟然沒有什麼變化,這讓不少人都不理解。
可能是密度發生了變化,假如你通過運動減少一公斤脂肪,同時在運動鍛鍊中你又增加了一公斤肌肉,那麼在稱上的反應就是沒有變化,實際上脂肪的減少使你看起來瘦了。
上面那個解釋同樣適合下面的這個問題,當然還有可能是減肥效果並不好,每次減肥可能只是減少了水分,這會很快補充回來,所以導致你檢測體重時發現並沒有下降。
不一定,蒸個桑拿再去稱重你可能瘦了幾公斤,但是這只是體內水分的減少,脂肪的量並沒有發生改變,所以不一定是減肥。
節食不能減肥,少吃的確會減少攝入,但是節食會導致身體降低代謝水平,減少能量的消耗來保護自己,只會是你越來越艱難,並且節食還會導致反彈。
不少人堅持運動減肥,日復一日,當上稱時卻發現數值竟然沒有什麼變化,這讓不少人都不理解。
運動配合飲食,運動能夠增加能量的消耗,避免能量轉化爲脂肪儲存,通常選擇有氧運動。
飲食是每日不可缺少的,將熱量的攝入精確計算,保證物盡其用,不攝入過多的熱量來影響減肥效果。
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