跑步膝蓋疼是怎麼回事
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你好不容易跑個步,結果跑完是膝蓋疼。你知道爲什麼你一跑步膝蓋就會疼嗎?想要弄清楚爲什麼你一跑步就膝蓋疼那就往下看吧。
我們都知道跑步,但是跑步姿勢卻是千奇百怪的。要想減少跑步對於膝蓋軟骨的磨損,就要學會正確的跑步姿勢。這樣才能控制跑步過程中膝蓋因爲磨損而出現疼痛了。
你在跑步之前沒有考慮做熱身運動,你的整個身體的關節、肌肉都還沒有進入狀態就要跟着你一起跑,這樣很容易出現膝蓋韌帶拉傷,導致膝蓋疼。另外一方面就是因爲沒有熱身,膝蓋的關節沒有分泌足夠的潤滑成分,使膝蓋磨損更嚴重,疼痛感也會越強烈。
這一點是對於膝蓋有傷的人來說的,護具能夠幫助你的膝蓋關節靈活運作,也能起到減緩膝蓋磨損的疼痛感。
很多人跑步很隨性,穿個拖鞋、高跟鞋、涼鞋什麼的就來跑步了。這樣對於跑步來說,造成的傷害很大,可就不要怪爲什麼你的膝蓋會疼痛了。
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