如何正確調理腸胃 冬季調理腸胃五竅門
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
近日寒潮天氣真的來了,受到冷空氣的影響,氣溫直線下降,在冬季一定要保護好身體保暖。尤其是腸胃冬季進補先養腸胃,腸胃養好了,才能更好的吸收營養。那麼冬季如何調理腸胃呢?下面小編給大家支支招,從五方面來調理腸胃,讓你擁有健康的腸胃。
如何正確調理腸胃
1、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
2、精神愉快
中醫認爲思慮過度,脾氣鬱結,久則傷正,運化失常,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
3、防寒保暖
包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
4、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、保五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤後,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
5、自我按摩
中醫認爲,經常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。隨着按摩的堅持,腸胃部會有反應,或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應,是對腸胃刺激調治的結果。
調理腸胃吃什麼好 這8種幫你養護腸胃
艾灸對腸胃有好處嗎 調理腸胃艾灸哪裏
腸胃不好的症狀 腸胃不好怎麼調理
腸胃不好能吃蛇果嗎 腸胃不好該怎麼調理
三伏天如何調理腸胃 爲什麼三伏天養脾胃
腸胃不好怎麼調理 多吃這些食物對腸胃好
養腸胃的水果有哪些 這8種幫你調理腸胃
腸胃不好可不可以吃梨 腸胃不好怎麼調理
如何正確保護腸胃 長假後如何呵護腸胃
腸胃不好要怎麼調理
腸胃不好如何調理
保養腸胃的方法 兩款美食幫你調理腸胃
腸胃炎的調理吃什麼好
脾胃氣虛如何調理 脾胃氣虛怎麼調理
秋季脾胃虛寒怎麼調理 秋季脾虛如何調理
腸胃溼熱怎麼辦 腸胃溼熱怎麼調理
腸胃不好應怎麼調理
兒童腸胃如何調理 推薦四種食譜
胃陰虛怎麼調理 胃陰虛如何調理
腸胃不好喝這些茶可幫助調理腸胃
胃下垂如何調理
慢性結腸炎怎麼調理 慢性結腸炎如何調理
脾胃失調怎麼辦 如何調理脾胃
腸胃不好喝什麼茶好 調理腸胃就喝茶
大麥若葉青汁調理腸胃一天喝幾次 大麥若葉青汁能調理腸胃嗎
腸胃不好有什麼症狀 腸胃不好怎麼調理
腸胃不好吃什麼 腸胃不好怎麼調理
胃寒的人怎麼調理 五招搞定冬季“保胃戰”
【冬季寶寶腸胃如何調理】寶寶冬季腸胃怎麼調理
胃出血如何調理 胃出血怎麼調理