搓腳板心的好處 搓腳心堅持多久有效果
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聽同事說,泡完腳之後,搓腳板心對身體有一定的好處,那麼搓腳板心有什麼好處呢?搓腳心堅持多久纔有效果呢?以下爲你解答。
搓腳心方法使用正確的話,能夠使腳部毛細血管擴張,促進人體血液循環,給腳部供給較多的陽氣,使腿部的新陳代謝較爲旺盛,增加腳部活力。
腳部有許多穴位,正確的搓腳心能夠刺激腳部神經,直通大腦,使大腦感到舒適輕鬆,起到緩解疲勞的作用,能夠促進睡眠,提高人體睡眠質量,建議在睡前按摩效果較佳。
腳心上有一個涌泉穴,正確適量的按摩,能夠起到滋陰補腎的作用,對於體內肝火有所排出,對愛生悶氣、比較悶等肝火較旺人羣有一定的好處。
因人而異。
雖然搓腳心能夠促進血液循環,起到一定的保健效果,但是搓腳心多久見效,主要因人而異,對於體質較差人羣,身體新陳代謝較慢,短期搓腳心可能並不會看到較爲明顯的效果,一般需要堅持2-3個月,而對於體質較好人羣,身體新陳代謝速度較快,搓腳心起到的效果也較爲明顯,一般一個月左右,就能感覺到腳部輕盈、身體暖意充足等。
1、在飯後一小時不建議搓腳心,因爲進食之後,人體血糖含量會有所升高,血液循環速度較快,這時搓腳心會加快血液循環速度,對自身健康不利。
2、搓腳心不宜用力過大,以免搓傷腳部皮膚,出現疼痛感,嚴重者還有可能出現淤血情況,建議搓腳心用力適宜,保持一定的速度。
3、搓腳心之後,不要食用辛辣刺激食物,比如:油炸、燒烤、白酒等,建議飲用溫開水,幫助消化,溫暖身體。
1、幹搓
將左手握住左腳背部,用右手手幹沿着腳心,上下搓80-100次,使腳心發熱後,再轉右腳,中途出現了疼痛感,建議停止,也可先將腳在溫水中浸泡8-10分鐘,使腳部出現發紅情況,再搓腳心,效果更加。
2、酒搓
在手乾和腳心處倒入適量的酒,按照第一種方法搓腳心,搓5-8分鐘,腳心有明顯發熱,換腳。
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