夏季養生要注意 身體有5種“害怕”
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炎熱的夏季,我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬,而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康,所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅,很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什麼,所以感覺無從防範,其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。
1.皮膚最怕曬
夏天的紫外線是非常強烈的,當我們的皮膚接受到紫外線的過度曝曬以後,那麼就會嚴重損傷我們的表皮細胞,活化絡氨酸酶,從而加速色素的合成,也會嚴重破壞我們皮膚的保溼功能。
皮膚變的非常乾燥,而且真皮層中的彈力纖維也會嚴重受損,從而導致細紋的產生,在強烈的照射之下,我們的皮膚就會出現肌膚髮炎、灼傷的情況,甚至還會曬出皮膚病,嚴重者則會變成色素性的皮膚癌等。
所以說,防曬並不只是爲了防止變黑,也是爲了保護我們的皮膚健康,日常生活中的防曬工作,是尤爲重要的。夏天我們的皮膚最容易曬傷或者是曬出曬斑,曬傷嚴重者還會出現皮膚糜爛和灼痛等情況,所以我們要學好防曬知識。
2.肚子最怕受涼
進入高溫,大街小巷上的各色冷飲是層出不窮,而且現在很多商家還推出了冰爽套餐,就連平時吃飯,都得是冰的,而且不少人晚上睡覺的時候,都習慣踢被子了,蓋不住被子那麼肚子裸露在外,就很容易受涼。
肚子受涼之後最可能出現的症狀,就是肚子痛和腹瀉了,受涼所導致的肚子痛,往往疼痛區域是在肚臍以及圓周區域,疼痛往往也會呈現出不連續性,而且疼痛程度不規則,時輕時重。我們可以選擇通過艾灸來進行治療,用艾條對肚臍進行艾灸,可以有效的治療着涼所導致的肚子疼,一般艾灸一兩次就可以了,每次艾灸半個小時以上。
3.眼睛最怕強光
紫外線照射對我們的眼睛是非常有傷害的,如果長期被照射的話,就會對我們的眼睛造成不少的傷害,嚴重的話甚至會造成失明。強光對於眼睛的傷害是很大的,會加重眼睛的疲勞,如果在強光的環境下工作,那麼就會刺激到眼睛的健康,甚至會造成眼睛的疲倦和乾澀、流淚等。這些不舒適的感覺甚至會造成視力下降,所以我們出門最好戴一個墨鏡,或者是戴帽子遮擋一下,保護好眼睛的健康。
4.關節最怕冷空調
夏天一到,房間的空調恨不得二十四小時不關,在給我們帶來涼爽的同時,也危害到了我們的身體健康,其中最受傷害的當屬我們的腿部了。膝關節長期受到寒冷的刺激,會引起滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病,也被我們稱爲是“空調腿。”
夏天人們穿的比較少,如果腿部長時間處於低溫當中,那麼就非常有可能會導致血管收縮,血流速度減慢,腿部所需要的氧氣和各種養料也會大大減少,而代謝產物在局部堆積起來就很可能會引發炎症,比如膝關節滑膜炎等。
起初我們會感覺到膝關節的前部有痠痛的感覺,嚴重的話甚至還會出現關節明顯疼痛和積液等,影響關節的功能。所以說,想要預防空調腿,首先就要儘量不把室溫調的過低,一般來說26℃是最好的也是對我們的身體最合適的。平時我們也要儘可能的避免長時間呆在低溫的空調房裏,如果因爲工作需要無法離開,那麼我們最好穿長褲,或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子,能有效保護腿部。
5.頸椎害怕風扇吹
很多人在睡覺的時候,都習慣讓風扇對着自己吹,可以讓自己不被熱醒滿頭大汗,讓自己有一個舒適的睡眠。尤其是對着頭吹或者是對着頸椎吹,這樣是非常不好的,我們頸椎周圍的軟組織會產生病變,從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續的痙攣和後背痠痛等結果。
所以說我們晚上睡覺或者是中午午睡的時候,儘量不要開風扇對着自己吹,保持室內通風,睡涼蓆,不要心浮氣躁,就可以有效的保證自己不被熱醒,心靜自然涼。
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