春季如何養肝 日常七妙招呵護肝臟健康
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薏苡仁,中藥,爲禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi L. var. meyuan (Romen.) Stapf的種仁。有健脾滲溼,除痹止瀉。用於水腫、腳氣、小便不利、溼痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。
性味 性涼,味甘、淡。
功能主治 健脾滲溼,除痹止瀉。用於水腫、腳氣、小便不利、溼痹拘攣、脾虛泄瀉。
釋名: 解蠡、芑實、莘米、回回米、薏珠子。
氣味: (仁、根)甘、微寒、無毒。
主治:
風溼身疼,日暮加劇。用麻黃三兩,杏仁二十枚,甘草、薏苡仁各一兩,加水四升,煮成二升,分兩次服。
水腫喘急。用郁李仁二兩,研細,以水濾取汁,煮薏苡仁飯,一天吃兩次。
沙石熱淋。用薏苡仁(子、葉、根皆可)水煎熱飲(夏月次飲),以通爲度。
消渴。用薏苡仁煮粥吃。
肺痿咳嗽,有膿血。用薏苡仁十兩,搗破,加水三升煎成一升,以酒少許送服。
癰疽不潰。吞服薏苡仁一枚。
蟲牙痛。用薏苡仁、桔梗研末點服。
疝疾。用薏苡(以東壁黃土炒過),加水煮成膏服下。
黃疸。用薏苡根煎湯頻服。
殺蛔蟲。用薏苡根一斤,磨細,加水七升煮成三升服下,能將蟲殺死打出。
月經不通。有薏苡根一兩,水煎服。
牙齒風痛。用薏苡根四兩,水煮含漱。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麪食),11~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛生
不喝生水,也不要生食海鮮,因爲蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸菸
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該爲8小時,正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
7、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
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