夏季納涼三注意 風扇側吹易面癱
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在夏季高溫時節,人體排出汗液多達3~5千毫升,真可謂“赤日炎炎似火燒,體內津液半枯焦”,很自然地“哪涼快哪呆着去”。夏季納涼無非空調、 風扇、自然風三種,但是,有的人空調吹着就感冒了,有的人一覺醒來腰痠肩膀痛。要讓自己少受點罪,夏季納涼還真得講究“精細操作”。看看專家給的建議吧。
1、吹自然風
疲勞別吹穿堂風
居室南北對流,有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒道,夏季暑熱外蒸,人的汗液大泄毛孔開放,特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時,此時人體體溫下降,氣血虛弱,如果不注意適當保溫,任意讓穿堂風長時間吹,邪氣常會乘虛而入,引起風熱感冒、肩周炎等症。
專家建議:午休或夜晚就寢時,得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快,單獨在露天陽臺、建築物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺,不然都有肩膀疼痛的危險。
2、使用風扇
風扇對着頭吹當心腦中風
專家提醒道,如果電扇直接對着頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的老人而言,嚴重時可誘發腦中風。
風扇對着單側臉吹當心面癱
此外,如果風扇對着單側面部吹,又有引發面癱的危險性,面癱雖然病因未明,但目前公認局部受涼是誘因之一。因爲,受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮,導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。
專家建議:吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起,這樣全身會涼得比較快。
3、使用空調
夏季也要做好腳部“保暖”
炎炎夏日,很多人都喜歡躲進空調房,空調房通常溫度較低,尤其是愛穿短褲裙子的女性,很容易讓足部受涼。足部經絡穴位衆多,其中足掌心有一個著名的涌泉 穴,屬足少陰腎經,涌泉具開竅醒神、交濟心腎之功。從現代醫學的理念分析:足底遠離心臟,屬於肢端末梢,血供偏少,溫度偏低,它們喜溫暖,惡寒涼,此處受 涼也是患病原因之一。
小編建議:專家特別提醒道,夜間使用空調最好能穿上絲襪,防止腳心受涼,這是很多人所忽略的。此外,中午或夜間使用空調,特別是老年人或幼童,宜穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。
空調溫度不能太低
盛夏,人們喜歡呆在空調房內“嘆世界”,但是,長期使用溫度偏低的空調房,容易引起腰背、肢體關節疼痛。足部被稱爲第二心臟,負責着將血液泵迴心髒的重任。
專家建議:空調的溫度一定不能太低,一般而言,成年人呆的空調房最佳溫度是25~26℃,體弱者27~28℃,最好與室外溫度相差不宜超過5~8℃。室 內室外溫度相差懸殊,忽冷忽熱,易致頭痛頭暈,視物昏花,口乾舌燥,咳嗽流涕等不適。所以,出風口不要對準頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。
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