夏日炎炎消暑全攻略
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
最佳降溫方法:搖扇
扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛鍊肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施:午睡
能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。
最佳消暑對策:心靜
俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品:綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
最佳消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利溼之良效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
最佳消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大衆喜歡的蔬菜。
最佳調味用品:姜、醋
俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫生開藥方”。姜、醋不但能夠調味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食慾。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
最佳消暑飲料:熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
世界腎臟日:慢性腎臟病患者防疫攻略
白癜風患者夏季護理攻略有哪些?
滑雪攻略
如何進行美容浴 洗澡全攻略教你
夏日炎炎 小滿養生戒躁戒怒
吃什麼減肥快 薦三天全麥瘦身攻略
炎炎夏日,孕婦能吃西瓜嗎?
夏枯草有消炎的作用嗎 用夏枯草消炎要注意什麼
中暑能吃消炎藥嗎
全身補水七攻略 溼潤水嫩過冬季
炎炎夏日 寶寶治痱防痱全攻略
IT人員易得的幾種疾病全攻略
春運保健三大攻略安全回家
武漢連日霧霾籠罩 專家發佈白癜風患者防範全攻略
冬日養生最全攻略 千萬要注意這三點少生病
夏天消暑的菜 夏天消暑的食物
試管嬰兒過程時間安排全攻略
炎熱夏天如何消暑
夏天消暑食品 夏季必備的五大消暑食物
如何減少糖分攝入量 夏日控糖暴瘦攻略11條
炎夏五款湯清暑祛溼
如何度過炎炎的夏日
炎炎夏日,小心眼病困擾
夏日炎炎 準媽媽出行如何防曬
夏天寶寶容易拉肚子?媽媽別擔心,有超全面攻略!
炎炎夏日,喝哪種茶涼快?
炎炎夏日要謹防三類常見病
利用排卵期輕鬆懷孕全攻略
炎炎夏日,給孩子來點“苦”降暑又營養!苦瓜怎麼做孩子愛吃
赴海外試管隨身物品攻略大全