冬季健康養生三大定律
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
冬季到來,由於天氣和節日的關係,很多人更容易患病,因此保健養生就顯得格外重要。冬季保健有三大原則,你是否遵守好這三大原則了呢?
養生好方法
養生家提出,冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣,常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外,還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
進補需對路
冬令進補時,爲使腸胃有個適應過程,最好先做引補,就是打基礎的意思。一般來說,可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,用以調整脾胃功能。
天冷也通風
冬季天冷,有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡,這是很不好的習慣。除了白天要開啓門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷,可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降,對虛弱、患病的人要加強監護,觀察呼吸、脈搏是否正常,以利及時採取措施救治。
冬季養生三大要領:從內而外對身體保暖!
進入冬季怎樣養脾健康又正確
夏季養生知識 全家一定要這樣做,能一年健康不生病!
冬季四大養生湯 健脾開胃抗感冒
白領補腦三大黃金定律
冬季飲食分類 冬季養生的飲食健康比例
冬季如何養生保健 老年人冬季養生注意事項
冬季吃什麼好 冬季應該多吃養生三寶
冬季如何健康養腎 吃什麼食物好
冬季養生吃什麼好 每天來一點健康有保障
冬季如何養生保健 不同體質的冬季養生方法
老年人冬季養生保健方法 老年人冬季養生保健方法是什麼
夏季健康養生喝湯學問多
冬季養生要點 冬季養生小常識
夏季養生一定要多重視這三點
冬季多曬太陽健康養生還能預防血壓升高
冬季喝什麼粥養生 冬季喝粥禦寒保健
冬季養生要注意什 冬季養生有五大誤區
冬季如何健康養生 冬季養生有妙招
冬季保健常識 做好防病養生
冬季家中老人養生的三款養生粥
冬季養生要點 冬季養生食譜
冬季吃什麼養生 冬季養生吃什麼
冬季養生八大原則
健康養生最重要了 女性春季如何養生
養生禁忌有哪些 夏季如何健康養生
如何健康養胃 冬季腸胃火大如何去火
醫生介紹:冬季保健三要訣
你知道夏季怎樣健康養生嗎?
男人冬季如何養生保健 堅持這5點身體就會健康