秋天吃什麼食物好 哪些食物在秋天吃最好
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秋天是豐收的季節,也是進補的好時節,色彩繽紛的水果蔬菜紛紛上架,多補充些新鮮果蔬,不僅能滿足吃貨們味蕾的享受,還能達到養生的效果。那麼秋天吃什麼食物好呢?下面爲大家介紹。
秋天吃什麼食物好
1.梨子
梨子含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。而秋季空氣乾燥,如若每天能堅持食用一定量的梨子,可緩解秋燥,生津潤肺。
2.百合
中醫認爲,百合能補益心肺。肺虛咳嗽、乾咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人,都適合吃百合。
3.獼猴桃
秋天氣候乾燥,很多人會相對的缺乏一定量的維生素,而獼猴桃的維生素C含量非常高,而且還含有一定的血清促進素,可幫助穩定情緒。也是秋季的不錯選擇。
4.冬棗
冬棗營養價值極高,富含人體所必需的微量元素,與其他秋季食物相比,冬棗多項營養素含量均居首位,尤其是所含維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
5.柿子
中醫認爲,柿子能補虛勞,對人體有補益作用。秋天氣候炎熱乾燥,人們經常會出現咽喉疼痛、口舌糜爛、乾咳等症狀。對於這些症狀,柿子都有很好的保健和治療的作用。
6.西蘭花
西蘭花營養成分不僅含量高,而且十分全面,可以護眼明目,還具有抗氧化作用,對預防心血管疾病、延緩衰老和防癌都有重要意義。此外,西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,最適合秋季養生了。
通過對上文的閱讀,相信大家對秋天吃什麼食物好已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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