產後少奶應該吃什麼催乳 少不了這些食物
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
新媽媽奶水不足很困擾,產後吃什麼催奶?食療最安全。下面爲大家介紹利於催奶的8種食物,產後奶水不夠多的新媽媽快來看看吧!
鯽魚是最被大衆熟知的催奶食品之一,含有豐富的蛋白質,營養價值非常高。鯽魚可清燉、可煮湯,尤其是搭配通草煮湯,味道鮮美,還有健脾開胃的作用。
豬蹄的營養價值與鯽魚類似,含有豐富的膠原蛋白,被譽爲“催乳聖品”。產後吃什麼催奶?豬蹄湯就很不錯!新媽媽多喝豬蹄湯不僅有助於催奶,還有美容功效。但是豬蹄膽固醇較高,媽媽記得不要吃太多哦!
中醫古籍《日華子本草》記載,通草可“明目、下乳”,通草常是作爲烹飪的一種輔料。產後奶水不足、氣血不足的新媽媽,多喝通草豬蹄湯和鯽魚通草湯,對於補身催乳非常有效。另外,通草有利尿的功效,新媽媽食用時要注意。
金針菜,又名黃花菜。中醫古典記載,金針菜對乳汁不下、失眠有顯着療效,是產後調養佳品。因爲金針菜含有氨基酸、維生素C、蛋白質、鈣、糖、胡蘿蔔素等人體所需的營養元素。新媽媽產後奶水不足,可以將金針菜與瘦肉一起燉來吃,有助於催奶。
新媽媽奶水不足很困擾,產後吃什麼催奶?食療最安全。下面爲大家介紹利於催奶的8種食物,產後奶水不夠多的新媽媽快來看看吧!
茭白有非常高的食療功效,茭白可是個好東西!茭白含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E以及礦物質元素等。產後新媽媽吃茭白不僅可以催乳,還有助於改善皮膚問題。茭白與通草、豬蹄同吃,催奶效果更佳!
媽媽們可不要小看豆芽菜,它可是中和補氣的佳品!黃豆芽雖小,維生素C含量卻非常高,還含有氨基酸、鈣、鐵、粗蛋白等營養元素。黃豆芽經濟實惠且見效快哦!
萵筍含有豐富的營養成分,吃萵筍時很多人習慣吃莖不吃葉,其實萵筍葉的營養成分也很高,產後缺奶的新媽媽常吃有利於加強血管張力,達到活血通乳的效果。萵筍與豬蹄同煮催奶效果更爲顯着。
芝麻非常符合產後調養所需的營養要求,它含有鈣、鐵、磷、蛋白質等營養元素。新媽媽吃芝麻不僅滋身補體,有助於催奶,還有保健養顏的功效。
催奶的食物有哪些 素食催奶的好處
產後奶水不足怎麼辦 試試這幾種催奶方法
吃什麼催奶快奶水又好 這8種食物讓你秒變奶牛
人流後吃什麼恢復快 這6種食物不可少
產後少奶應吃什麼催乳
孕婦產後缺乳多吃這些食物
產婦吃什麼下奶快又多 6種催奶食物準媽媽別錯過
產後催乳吃什麼?產後少奶應吃什麼催乳?
吃什麼食物增強抵抗力少生病 這些食物不要錯過
產後催乳手法 催乳按摩穴位
白癜風患者應該少吃什麼食物呢?
母乳餵養催熱催乳師 婦產科專家:按摩催乳未必神
產後易發胖的食物有哪些 產後減重飲食應注意事項
山藥排骨湯可以下奶嗎 產後喝這些湯可以催乳
焦慮症吃什麼食物好 這些食物不能少
產後吃香菇會回奶嗎 爲什麼吃香菇奶水變少了
下奶又不長胖的食物 產後瘦身不用再糾結,這幾種食物既下奶又不胖!
腎不好什麼東西不能吃 腎臟不好的人應少吃這些食物
哺乳期吃生菜會回奶嗎 哺乳期這些回奶食物千萬不要吃
早餐不應該吃這些食物