拍惡露吃什麼好 5道食譜粥拿走
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拍惡露吃什麼好,大家都知道,排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了,寶媽的身體恢復也就快了。不同的食材會有不同的功效,今天就推薦個幫寶媽排惡露的月子餐。
食材:小米,紅糖適量。
做法:
1.將小米淘洗乾淨,放入鍋內;
2.加適量清水大火燒開,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖即可。
食材:山楂20克,大米20克,紅棗3顆。
做法:
1.大米淘洗乾淨,山楂洗淨去核,紅棗洗淨;
2.加水煮30分鐘至大米熟即可。
食材:益母草100克,大米30克,紅糖少許。
做法:
1.將益母草、大米洗乾淨;
2.鍋中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分鐘左右,撈出渣,備用;
3.將大米放入益母草湯中,用小火煮30分鐘,至粥成,加紅糖調味,即可。
食材:糯米200克,黑芝麻60克,紅棗3顆,紅糖適量。
做法:
1.黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟,壓成碎末;
2.糯米洗淨,加適量清水,大火燒開後,轉小火熬至米爛粥稠;
3.再加入黑芝麻末、紅棗,待粥微滾加入紅糖即成。
拍惡露吃什麼好,大家都知道,排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了,寶媽的身體恢復也就快了。不同的食材會有不同的功效,今天就推薦個幫寶媽排惡露的月子餐。
食材:黃芪30克,大米100克,橘皮末3克,紅糖適量。
做法:
1.將黃芪洗淨,放入鍋內,加入適量的清水煎煮,去渣取汁;
2.鍋置火上,放入大米、黃芪汁和適量清水煮粥;
3.粥成後加橘皮末再次煮沸,加入紅糖調勻,即可食用。
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