寶寶不能吃的青菜
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蔬菜含有多種維生素和礦物質,既能給寶寶提供營養元素,又能促進腸蠕動,幫助寶寶消化,但有些青菜寶寶卻不能吃。
草酸不僅難於讓寶寶吸收,而且可能會影響食物中鈣物質的吸收。寶寶在生長髮育的過程中,需要大量的鈣元素和鋅元素,如果缺少了,可能會導致牙齒髮育不良、嚴重的還會影響智力發育。因此,像菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥給寶寶吃。
寶寶的消化系統還沒有完全發育完善,應該吃些容易消化的食物。像竹筍和牛蒡等食物應該等寶寶2歲後再餵給寶寶吃。此外,纖維素太多的菜梗也不建議做成蔬菜泥。
不建議把大豆做成蔬菜泥給寶寶吃。一是因爲豆類比較難於煮透,容易引起寶寶過敏,發生腹瀉和皮炎等症狀;二是因爲大豆本身含有一種植物雌激素,如果攝入量較大,會出現類似於人類雌激素攝入過多而產生的副作用。
小寶寶可以適當吃一些小白菜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉等正性的青菜,但因小寶寶的腸胃消化還比較脆弱,可以嘗試把青菜做成蔬果汁的形式,給寶寶飲用,讓寶寶補充適當的營養。
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