如何培養13歲寶寶的飲食習慣
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
1、現在,你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓,水果和蔬菜必不可少,早飯包括一個水果,中飯和晚飯都要有蔬菜。
2、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜,你可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。
3、當你烹飪蔬菜的時候,要知道蒸出來的菜比煮的味道更好,同時營養成分保留更多。
4、如果沒有什麼辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜,試試把蔬菜切成小塊,拌在米飯中或者醬汁裏。
5、如果讓寶寶和家人一起用餐,記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、通常情況下,水果和蔬菜的顏色越深,它們的營養價值就越高,你可以按照這個原則進行選擇。
7、如果寶寶不想吃,就把食物拿開,而不是逼着他吃。
8、給寶寶吃健康的零食,讓他遠離巧克力、薯片、果凍。
9、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品,你自己首先要有健康的飲食習慣。
10、只在吃飯的時間吃含糖的東西,因爲同時吃別的食物可以稀釋酸性,降低糖對牙齒的腐蝕性。
11、是讓寶寶接觸新食物的時候了,這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃,媽媽別放棄,多嘗試幾次會成功的。
12、爲了讓寶寶吃新食物,試試用遊戲的形式。蒙上寶寶的眼睛,給他吃東西,再讓他猜猜吃的是什麼。寶寶沒準會喜歡這種方法哦。
13、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口,所以儘量把食物作成小份的,一份吃完了再給一份。
14、如果他不要吃某種食物,不要強迫他立刻吃,過一陣子再試試。
15、讓寶寶的食譜豐富多樣,避免他因厭倦而不肯吃。
16、儘量給他吃全脂食品,寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。
17、讓你的寶寶和你一起做飯,這樣可以提高他對吃飯的興趣。
18、如果他告訴你他餓了,最好馬上讓他吃到東西,因爲寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引,而失去吃飯的興趣。
19、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。
20、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波爐加工食物。
21、如果寶寶愛吃奶油,只在麪包上塗薄薄一層,不要給他吃太多。
22、限制寶寶吃甜食,這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。
23、製作食物的時候,最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,孩子自然會胃口大開。
24、在買水果或者蔬菜時,讓寶寶自己做出選擇,寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。
寶寶智力後天的培養
寶寶輔食如何做 如何給寶寶食療補鈣
教你如何培養寶寶健康飲食習慣
預防結石如何注意飲食 預防結石最重要的飲食習慣
寶寶打人的習慣怎樣糾正
寶寶輔食怎麼做有營養 寶寶輔食如何做有營養
寶寶的飲食如何安排 寶寶怎麼吃比較健康
60歲時要培養好這10個健康習慣
3歲半寶寶如何補鈣 3歲半寶寶怎樣補鈣
白癜風患者應如何培養自己良好的生活習慣?
如何培養寶寶的飲食習慣 培養寶寶飲食習慣的誤區
七招養成讓寶寶愛吃飯的好習慣
春節寶寶如何吃 寶寶飲食安全注意事項
寶寶如何混合餵養 寶寶混合餵養的方法
寶寶營養不良如何食補
如何給寶寶添加輔食 如何正確的給寶寶添加輔食
寶寶肥胖爲什麼更容易營養不良 如何讓寶寶健康飲食有規律
6歲寶寶散光怎麼辦 6歲寶寶散光如何治療
2歲寶寶可以吃冰淇淋嗎 2歲寶寶的飲食注意
如何去培養孩子學習的興趣
十個早衰的壞習慣 如何養成健康的好習慣
寶寶睡姿 5種睡覺的壞習慣
寶寶什麼習慣對乳牙不利
週歲寶寶怎麼早教 週歲寶寶如何早教
如何健康飲食 健康飲食原則避開錯誤習慣
兩歲寶寶可以吃奶酪棒嗎 兩歲寶寶的飲食
如何搭配寶寶營養食譜
寶寶吃奶睡覺是怎麼回事 如何改掉寶寶吃奶睡覺的習慣
父親領孩子公交車上大便 家長應如何培養寶寶的排便
如何培養寶寶上廁所 這纔是寶寶如廁訓練的正確做法,別讓把尿害了寶寶一輩子!