夏季寶寶吃什麼水果好?尤其是一歲以內的寶寶,講究多着呢!
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說到水果都知道它營養豐富,夏季吃水果是又補水又消暑。然而並不是所有的水果都能給寶寶吃!家長在爲寶寶選擇水果時不能只看營養,還要區分它的食性,下面就來說說夏季寶寶水果怎麼吃才健康?
寶寶吃水果要根據寶寶自身的體質來選擇,水果分爲涼性和熱性,小寶寶的體質也一樣。所以各位粑粑麻麻們要先搞清楚自家寶寶體質,再決定吃什麼水果。
1、涼性體質的寶寶最爲顯著的特徵就是手腳冰涼,易生病。同時還有臉色蒼白、脣色淡、舌頭顏色爲淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。
2、熱性體質的寶寶最爲顯著的特徵就是便祕,小便短少或黃,還有就是舌苔比較厚,精神易於激動,畏熱喜涼。
1、如果寶寶是涼性體質,我們就應該用熱性水果來調節,荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、蘋果這些食物都屬於熱性水果。
2、如果寶寶是熱性體質,我們就應該用涼性水果來調節身體,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些涼性水果。
注意:如果寶寶處於生病的狀態,不論寶寶是什麼體質都建議避免食用熱性的水果,否則容易上火。
蘋果可謂是深得人心的水果之王,有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進腸胃蠕動,調理腸胃,治便祕助消化。
由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素,寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用,也可去皮和核後切小塊,上鍋蒸熟後食用。
香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質,具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較爲適宜。食用方法可去皮去核後切碎,入鍋煮爛,碾壓成泥狀即可食用。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。
同時,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。但是寶寶吃葡萄,一定要注意防止被噎窒息。
菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質,甙類和菠蘿蛋白酶,這兩種物質即使用鹽水泡過,也會有殘留,因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。因此,家長們若是想要給寶寶吃菠蘿,還是等寶寶再大一些吧!
芒果也是一種很有營養的水果。我們知道,芒果屬於過於溫熱的水果。因此,寶寶常吃芒果很容易上火,導致口舌生瘡等問題,而且不滿一歲的寶寶食用芒果,過敏率還非常高。
另外,芒果含有的刺激性物質比較多,容易造成皮膚紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象,易發生過敏反應。
西瓜性寒,屬生冷食物,如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜,會造成胃液稀釋,再加上消化功能沒有發育完全,會出現嚴重的胃腸功能紊亂,引起嘔吐、腹瀉。
獼猴桃屬寒性水果,多吃對腸胃有刺激,最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。
注意:菠蘿、芒果、西瓜、獼猴桃不適合1歲以內的寶寶吃。
寶寶在夏日尤爲喜歡涼性水果,主要是因爲寶寶血液循環較快、新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱、去燥、通便的功效。
但是涼性水果會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。
而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了易內火旺盛,導致便祕、眼紅、口臭、腹脹等,所以也要適量。
反季水果多爲採用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,或是添加防腐劑超時保存下來的,食用此類水果不利於寶寶生長髮育不說,對寶寶身體傷害也很大,所以不建議食用。
雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴,但是媽媽們要注意過猶不及的道理,不能讓寶寶吃太多,切莫把水果當成寶寶的正餐,這對寶寶的腸胃有害無益。
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