嬰兒睡眠顛倒怎麼辦
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每個孩子都會有一定的個體差異,很多嬰兒常常分不清日夜,出現睡眠時間顛倒的情況,這個時候媽媽們因當了解嬰兒的睡眠規律,但是不要指望嬰兒一開始就會按規律的進行作息。
瞭解嬰兒的睡眠規律,不要過多的進行打擾。由於嬰兒睡眠週期較成人短,淺睡眠時間比較多,在睡眠的時候時有出現微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況,媽媽們不要誤以爲孩子已經醒了就來翻動嬰兒,打擾其睡眠。
一般應該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式,白天房間不宜過暗,夜晚儘量保證房間安靜、室內光線要暗,幫助孩子區別日夜。睡前半小時給嬰兒餵奶,幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布,關燈以後不要再繼續打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。
給嬰兒提供良好的睡眠環境,一個溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。
當嬰兒在夜間間醒來時,不要立刻抱起,只要是不需要進行餵奶,就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開燈,讓夜醒的寶寶儘快入睡。3-4個月以後,夜間就可不再餵奶了,這個時候注意不要嬰兒一醒就餵奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習慣習慣。
每個孩子都會有一定的個體差異,很多嬰兒常常分不清日夜,出現睡眠時間顛倒的情況,這個時候媽媽們因當了解嬰兒的睡眠規律,但是不要指望嬰兒一開始就會按規律的進行作息。
白天的時候可適當增加孩子活動時間,讓孩子白天醒得多,但需要注意白天不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正,也不要太着急,慢慢幫住孩子養成習慣就好。
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