孕婦能吃魚肝油嗎
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孕期需注意補充營養,很孕婦都會購買一些額外的補充劑,魚肝油是常見的一種,魚肝油中含有維生素A、維生素D、EPA等多種營養物質,對孕婦健康孕育寶寶很有補助,但是孕婦能吃魚肝油嗎?
孕婦能吃魚肝油。
婦女在懷孕4月腹中胎兒開始骨骼生長髮育,這時需額外補鈣,以保證胎兒鈣質需求,也減緩母體骨鈣流失過多,而魚肝油中含有較多的維生素D,對食物中的鈣質有促進吸收作用,孕婦食用能促進補鈣,預防妊娠骨質疏鬆,促進胎兒生長髮育。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,孕婦在孕早中期需額外補鈣,這時候若適量的食用魚肝油,能補充維生素D,促進鈣質吸收,起到補鈣作用,可促進胎兒正常生長髮育,預防妊娠骨質疏鬆。
魚肝油中含有大量的維生素A,維生素A屬於強效的抗氧化物質,除了能清除體內的自由基,緩解肝臟細胞衰老,還能促進視網膜上的視紫紅質合成,有保肝明目作用。
1.魚肝油中含有較多的維生素A和維生素D,這兩種物質都屬於有益於人體的營養成分,但是若是攝入過多則會出現毒副作用。
2.魚肝油中雖含有一定量的不飽和脂肪酸,但是含量很低,和魚油差距過大,對胎兒的智力發育沒有多大作用,切不可胡亂食用。
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