孕婦可以吃油桃嗎
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女性在懷孕早中期,食慾有所下降,喜歡吃一些酸酸甜甜的食物,油桃口味酸甜,汁多肉厚,十分適合孕婦的口味,並且桃子營養豐富,有“桃養人”的說法,那麼這孕婦可以吃油桃嗎?
孕婦可以吃有油桃。
油桃營養價值十分豐富,尤其是維生素和氨基酸的含量極高,一個新鮮的油桃就能滿足人一天的維生素C需求,孕婦在孕期需要額外補充大量的營養物質促進胎兒的正常生長髮育,可適當的吃一些油桃。
油桃中維生素C的含量極高,孕婦在孕早中期每天在飯後吃一個油桃就能滿足整天的維生素C需求,維生素C對清除體內的自由基和緩解皮膚衰老很有幫助,孕婦食用可延緩衰老。
油桃中礦物質含量也很高,尤其是鈣質和鐵質,女性在孕期食用油桃可起到補鈣作用,對促進胎兒生長髮育和緩解自身鈣質流失都有很重要作用,還能預防妊娠骨質疏鬆。
油桃中鐵元素含量很高,鐵元素具有促進血紅蛋白合成的作用,食用後能促進體內血液的再生,增加血容量,起到補血功效。
油桃的鈉離子含量很低,而其配對離子鉀離子含量很高,是理想的高鉀低鈉水果,尤其適合高血壓患者食用,也建議高齡孕產婦多吃油桃,能起到預防妊娠高血壓的效果。
1.油桃屬於熱性的水果,孕婦可以吃,但沒事不能大量吃,需控制好量,避免食用過多以前你上火。
2.油桃的桃仁具有滑胎功效,因此,孕婦吃油桃切忌不可咬碎桃仁,靠近桃仁部位的果肉也儘量少吃,避免出現流產現象。
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