形成腰間盤突出的原因有哪些?
本文已影響557人
本文已影響557人
受訪專家:中國中醫科學院眼科醫院骨科骨科主任醫師朱瑜琪
實際上,腰椎間盤突出症是個腰椎間盤慢性積累性的損傷導致的退行性病變,所以說年齡是一個主要因素。
累積損傷
只要隨着年齡的增加,椎間盤肯定會出現病變。只是說你日常保護的好,肌體自我修復能力強,修復跟保護大過損傷,處於一個動態的平衡,可能他就不會出現腰椎間盤突出。那麼當損傷大於修復,那麼積累的多了就出現腰椎間盤突出症。
預防
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿,睡眠時的牀不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者,應定時伸腰、挺胸活動,並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛鍊,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物,最好採用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤後方的壓力。
擴展閱讀:腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一,主要是因爲腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨牀症狀。
腰間盤突出臨牀表現 腰間盤突出生活建議
腰椎間盤突出鍛鍊注意什麼 腰椎間盤突出能做仰臥起坐可以嗎
怎樣防止腰椎間盤突出 腰間盤突出能按摩嗎
腰間盤突出手術到底有哪些風險?
腰椎間盤突出拔罐位置圖 腰椎間盤突出怎麼鍛鍊
腰椎間盤突出的注意事項都有哪些?
腰椎間盤突出疼痛怎麼緩解 腰椎間盤突出可以治好嗎
腰椎間盤突出日常怎麼保養 腰椎間盤突出最主要的臨牀表現
腰椎間盤突出症有什麼臨牀表現 腰椎間盤突出症鍛鍊方法
腰椎間盤突出症有哪些鍛鍊方法?
腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些
【腰間盤突出最佳治療】腰間盤突出最佳治療方法 腰間盤突出的治療方法哪種好
腰椎間盤突出診斷的主要依據是什麼 腰椎間盤突出首選的輔助檢查方法
腰間盤突出早期症狀有哪些?
有腰間盤突出的人可以練瑜伽嗎 練瑜伽對腰間盤突出有什麼好處
腰椎間盤突出吃什麼食物好 如何預防腰椎間盤突出
腰間盤突出有哪些理療方法?
腰間盤突出的原因及症狀
腰椎間盤突出是在什麼地方 腰椎間盤突出要如何治療
游泳對腰間盤突出有好處嗎 游泳能治療腰間盤突出