晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎
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有些寶寶因爲怕黑,一關燈就會哭鬧,不肯入睡,或是爲了方便照顧寶寶,有很多家長在寶寶睡覺時通宵的開着燈。但是這樣晚上開燈睡覺對寶寶有沒有影響呢?
晚上開燈睡覺對寶寶是有影響的。
在寶寶睡覺的時候開着燈,不僅影響寶寶的睡眠質量,還會影響視力以及身體的生長髮育。
睡覺時就是要使眼球和睫狀體得到充分休息,但是睡覺時不關燈,長期在燈光下睡覺,光線會對眼睛有持續不斷的刺激,眼球和睫狀體根本不能得到充分休息。而寶寶視力發育正處於關鍵期,開燈睡覺容易造成寶寶的視網膜的損害,影響視力的正常發育,而且也增加了患近視的機率。
開燈睡覺會產生一種比較微妙的光壓力,而長期處於這種光壓力下,寶寶會表現得躁動不安、情緒不寧,以至於難以入眠;而且寶寶長期在燈光下睡覺,容易影響網狀激活系統,使得其睡眠時間會縮短,睡眠深度變淺容易驚醒。
開燈睡覺,還容易影響寶寶的生長髮育,一般來說寶寶在睡眠過程中會分泌生長激素,而開着燈,生長激素分泌水平會有所下降,發育速度也就會減慢,可能會導致長不高或是發育不良這樣的情況發生。
機體的激素分泌是有其固定的時間點的,而且褪黑色素對於發育有一定抑制作用的。而長期在睡覺時開燈,光照時間過長或是的身體分泌的褪黑素數量減少,會導致女孩內的卵泡雌激素出現提前分泌的情況,從而導致兒童性早熟的發生。
良好的睡眠是可以促進寶寶的生長髮育,增強智力和抗病能力的,但是開着燈睡覺,不僅影響睡眠和生長髮育,還可能降低寶寶的身體抵抗力,增加患病的機率。
晚上開着燈睡覺,會打破人體適應晝明夜暗的自然規律,影響寶寶的正常的新陳代謝,打破寶寶睡覺的生物鐘,因爲一直環境一直都是沒有變化的,可能會造成寶寶睡覺作息時間不規律,白天睡覺晚上不睡覺,或是睡覺不老實等等情況。
在寶寶睡覺的時候,一定要關燈,不要養成寶寶要開燈才能睡着的習慣。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈,燈源不要直接對着寶寶,在用完後就關掉。
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