經期怕冷怎麼辦 4個食療能暖身
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很多女性在來月經的時候,都會有疑問爲什麼到了經期會比平時更怕冷,那麼,經期怕冷是怎麼回事?經期怕冷吃什麼好?
乾薑,紅棗,紅糖各適量。乾薑切碎末,大棗去核,兩味加水煎煮,過濾掉薑末,加入紅糖攪拌均勻。
作用:溫經散寒,調經止痛,非常適合經期手腳冰涼,寒性痛經的女性食用。
乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。將乾薑和艾葉一起煎煮,濾渣取汁,將薏苡仁加水用大火煮沸,再加入藥汁一起煮至薏苡仁熟爛。
作用:姜和艾葉都是非常好的散寒調經之品,此粥可以調經化瘀,散寒止痛,除溼利尿。
大米,豬肝,胡蘿蔔各適量。大米洗淨,豬肝用水泡出血水,洗淨去筋並剁成泥,胡蘿蔔洗淨去皮,切成泥狀,先將大米煮沸,再加入豬肝和胡蘿蔔沫,攪拌一下,煮沸後,再用小火煮10分鐘,調味。
作用:豬肝的含鐵量豐富,而且其中的鐵極容易被人體吸收,而胡蘿蔔裏的一些營養成分又能促進對鐵的吸收,可以彌補經期流失掉的鐵元素,改善怕冷,乏力等現象。
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理乾淨,用沸水一遍,再將烏雞放入砂鍋內,加入紅棗和薑片大火燒開,再放入其他食材,用小火一起煮至雞肉熟爛,調味。
作用:板栗,胃健脾、補腎強筋、活血養血;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、改善缺鐵性貧血,此湯,暖身調經,補血益氣。
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