韌帶拉傷了怎麼快速恢復 韌帶拉傷快速恢復的方法
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韌帶拉傷,是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物,與彈性纖維緊密並行。可出現局部腫脹、疼痛、壓痛,且有皮下出血的可能。如果處理不當,或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,以後易再次損傷。那麼,韌帶拉傷了怎麼快速恢復呢?接下來就爲大家解答這個問題。
韌帶拉傷了怎麼快速恢復
1、嚴格制動
當發現自己韌帶拉傷時,一定要第一時間終止運動;不要因爲繼續運動,而導致二次受傷。同時,一旦發現有韌帶損傷的情況,應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位;主要是減少出血、淤血等情況,從而幫助患者減輕不適症狀。
2、熱敷療法
經過24~48小時後,損傷部位內出血已停止;這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩,以消腫和促進血液吸收。且在進行熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長;按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
3、冷敷療法
當出現韌帶拉傷時,除了注意及時休息外,還應注意及時採取冰敷的治療方式;尤其是一些出現紅腫、疼痛的患者,採取冰敷的方式可有效緩解紅腫、疼痛;主要是因爲冰敷可有效降低皮膚表面的溫度,減少血液循環,防止腫脹繼續擴大。
4、手術治療
建議患者儘量避免負重行走,可使用彈力繃帶、護踝、護膝保護受傷關節。且如果韌帶發生斷裂、撕裂,就會引起關節的不穩定引起關節撞擊;則需進行手術治療,來重建韌帶的完整性和連續性。且在一個月後開始功能鍛鍊,有利於韌帶拉傷的恢復。
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