手腕韌帶拉傷怎麼辦恢復快
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手腕在日常生活中使用頻率很高,許多運動都需要靠手腕,但是在運動過程中難免會傷到手腕,韌帶拉傷是一種常見的手腕損傷,那麼手腕韌帶拉傷怎麼辦恢復快呢?
1、休息,馬上停止運動,避免手腕韌帶拉傷處再次受傷。
2、冰敷或冷敷,冰敷可以使血液循環變慢,減少毛細血管出血量,減小患處腫脹。
3、包紮患處,用繃帶或其他辦法壓迫受傷手腕,可以減少手腕內出血、淤血。
手腕韌帶拉傷後24-48小時後,受傷部位毛細血管不再出血,此時可以用熱毛巾熱敷患處,促進血液循環,可以起到消腫止痛的作用。
手腕韌帶拉傷後不可立即按摩,因爲此時受傷部位還在出血,按摩會促進血液循環,增大出血量。一般在24-48小時後,拉傷部位毛細血管不再出血,可以適當按摩傷處,促進消腫。
手腕韌帶拉傷比其他韌帶拉傷更難恢復,因爲其他部位可以靜養,但是手腕是非常靈活的,在不知不覺中就運動了,所以不好恢復,只能儘量減少活動量,才能讓韌帶進快恢復。
手腕在日常生活中使用頻率很高,許多運動都需要靠手腕,但是在運動過程中難免會傷到手腕,韌帶拉傷是一種常見的手腕損傷,那麼手腕韌帶拉傷怎麼辦恢復快呢?
因爲韌帶組織受傷後再生恢復比較慢,手腕韌帶的恢復比其他部位的韌帶更難恢復。拉傷韌帶後多補充優質蛋白質、維生素C、鈣片等,可以加快恢復的速度。
手腕韌帶拉傷時,要及時檢查傷勢,如果出現嚴重的變形或劇烈的疼痛,可能是骨折,要及時送醫院接受檢查治療。
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