寶寶貧血吃什麼補血最快 寶寶貧血吃什麼補血
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營養不好的人很容易就出現貧血,而且往往在兒童身上更多見,因爲兒童很容易出現飲食問題,他們對食物比較挑剔,會挑食偏食,喜歡吃不健康的零食,導致營養缺乏引起貧血。那麼,寶寶貧血吃什麼補血最快呢?接下來爲大家解答一下。
寶寶貧血吃什麼補血最快
1、動物肝臟
肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量爲最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝爲17.9 毫克,牛肝爲8.8 毫克,而雞肝含鐵量爲最低,每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
2、雞蛋蛋黃
在過往的認知裏,雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克,鐵吸收率只有3%),但雞蛋是常見食物,食用保存方便,各種營養價值較高,從綜合角度來看,它排第二名還是實至名歸的。
3、各種瘦肉
雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易,小孩也喜歡。對於年紀稍小,特別是4個月左右的嬰兒,餵食要注意細化捏碎有利於寶寶幼嫩的腸胃吸收,可以將瘦肉做成肉泥來食用,也可以給寶寶帶來食慾。
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