寶寶貧血吃什麼補血最快 吃什麼對寶寶貧血好
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貧血的病發對象是非常廣泛的,不只是在成年人的身上會發生,就連寶寶也是經常會發生貧血現象的,而一旦出現了貧血,就會使寶寶出現營養不足,影響了寶寶的健康發育。今天我們就來講講寶寶貧血吃什麼補血最快。
寶寶貧血吃什麼補血最快
1.牛肉
牛肉在肉類含鐵相對高一點。每100克含鐵3.2毫克,牛肉營養價值高,既能補血,還能健脾胃的作用。但牛肉纖維較粗,在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛再食用,否則寶寶消化不掉。
2.動物肝臟
肝臟是寶寶出現缺鐵性貧血最佳的食物選擇,含鐵量是非常高的,並且也容易被我們的身體所吸收,容易消化與進食,並且不容易出現過敏的不良反應,所以說是非常適合寶寶吃的,豬肝含鐵量是最高的,當然羊肝、牛肝以及雞肝裏面也含有了一定的鐵劑。
3.動物血液
例如市場上常賣的豬血、雞血、鴨血等動物的血液,其鐵的利用率高達12%,是缺鐵性貧血患兒補血的很好的食物。我們常說血豆腐,軟,易消化吸收。
4.瘦肉
外各種瘦肉裏面的含鐵量並不是很高,但是吸收率卻是非常高的,與豬肝相比可以說不分上下,並且購買加工是很容易的,寶寶也比較喜歡吃,如果是四個左右的寶寶,在餵食的時候要注意細化捏碎,這樣對於寶寶的腸胃吸收有幫助。
5.龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
6.雞蛋
還可以適當的多吃一些雞蛋,雞蛋是我們生活中很常見的一種食物,食用與保存都是非常方便的,並且也含有了各種的營養,雞蛋黃有着豐富的營養,並且也是一個良好的補鐵食物,雖然是這樣但是吸收率卻是比較低的,每一百克的雞蛋黃裏面含有了七毫克的鐵劑,而被吸收的卻只有百分之三。
從上文中我們可以瞭解到,寶寶貧血吃牛肉、動物肝臟、動物血液、瘦肉、龍眼肉等,希望以上內容能夠幫助到大家。
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