月經不規律怎麼調理 月經不調怎麼辦
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月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現爲月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼，接下來就爲大家解答這個問題。
月經不規律怎麼調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹，腰痠，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩定的現象，都屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染，注意外生殖器的衛生清潔，注意保暖避，免寒冷刺激，避免過勞。
3、防止過度節食，戒菸戒酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉，穀類，綠葉蔬菜以及含鈣豐富的食物，不要吃生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟，通風透氣性能要良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
6、長期月經不調也要注意飲食調理，如果症狀沒有改善，要及時到醫院檢查，明確病因。
以上就是關於月經不規律怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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