如何預防運動腹痛 運動腹痛怎麼預防
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運動腹痛一般指運動中腹痛。 由激烈運動引起的一時性的非疾病機能紊亂，其中包括胃腸痙攣、肝脾區疼痛、腹直肌痙攣。那麼如何預防運動腹痛，接下來就爲大家解答這個問題。
如何預防運動腹痛
如果想要預防運動時腹痛的發生，平時應該要注意，在運動以前一定要做好熱身的準備，以免時身體的肌肉營養不足，導致有腹痛或者是肌肉痠痛的症狀。
應該要在運動的時候保持心情舒暢，不要有太大壓力，一定要注意要用鼻腔呼吸，不要張着嘴巴呼吸，平時應該要注意在運動之前不要吃的過飽，另外也不要吃平時不習慣的食物，也不能餓着肚子去參加，就是可以在飯後一個小時以後進行適量的運動。
另外也不要過於激烈的運動，如果超負荷的運動，這樣的情況下也可能會有一些腹痛的症狀，平時應該要適量的做一些舒緩的有氧運動，循序漸進的加大運動量，這樣的情況應該能夠有效的防止一些運動腹痛或者是肌肉痠痛的症狀。
以上就是關於如何預防運動腹痛的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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