多運動可以預防骨質疏鬆嗎 多運動可不可以預防骨質疏鬆
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事實上，骨質疏鬆症是生活中一種非常常見的骨科疾病。本病多發於中老年人，骨質疏鬆的原因很多，但很多人並不瞭解，因此很難做好預防工作。那麼多運動可以預防骨質疏鬆嗎？
多運動可以預防骨質疏鬆嗎
運動可以預防骨質疏鬆症。在青春期，運動可以增加骨血液循環，提高骨密度，增加骨量。適當的運動可以使青少年具有較好的基本骨密度，即峯值骨密度。如果在青春期鍛鍊得好，峯值骨密度會很高，而骨質疏鬆症在老年會變慢。例如，如果在骨密度銀行存更多的錢，在未來會花更多的時間。
如果骨質疏鬆症是在老年後發生的，那麼此時鍛鍊仍然是一種非常重要的治療方法。一方面，運動可以提高骨密度。另一方面，可以增加肌肉力量，改善平衡功能，減少跌倒的風險。同時，還可以增加更多陽光，改善運動期間維生素D的營養狀況，但有必要注意防止運動期間摔倒。
建議患者保持良好的生活習慣，注意清淡飲食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，適當的運動。希望這篇回答能幫助到您。
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